Nově na FitYOU.cz

Více novinek
Článek
Spolupráce

Oslabování obličejových svalů: Civilizační onemocnění o kterém nikdo nemluví

V době, kdy se velká část populace soustředí na posilování svalů těla, zůstává jedna svalová skupina dlouhodobě přehlížená – žvýkací a obličejové svaly. Přitom jde o svaly, které zásadně ovlivňují nejenČíst dále...

ČlánekKrabičková dieta Pomelo box
Spolupráce

Krabičková dieta Plzeň – začněte jinak bez odříkání

ČlánekSaunujeme - Kortizol vs. Teplo: Je pro vystresovaného manažera lepší finská sauna nebo infrasauna?
Spolupráce

Kortizol vs. Teplo: Je pro vystresovaného manažera lepší finská sauna nebo infrasauna?

Článek
Spolupráce

Masážní pistole: Záchrana pro unavené svaly, kterou ocení nejen sportovec, ale i kancelářská duše

Článek
Spolupráce

Dostaňte se do formy v obýváku: Jak vybudovat svaly v pohodlí domova?

Cviky dle svalových partií

Bicepsy
Břicho
Hýždě
Prsa
Ramena
Stehna
Tricepsy
Záda

Populární cviky

Více cviků

Plank

Aztécké kliky

Aztécké kliky

Bench press

Bench press

Klasické zkracovačky

Zkracovačky

Stahování lopatek

Stahování lopatek

Výpady

Výpady

Horolezec cvik

Horolezec

Pullover posilování

Pullover

Mrtvé tahy

Mrtvý tah

Stahování horní kladky

Stahování horní kladky

Francouzský tlak

Francouzský tlak

Vojenské kliky

Vojenské kliky

FitYOU na Youtube

Více videí

Odebírej náš kanál na YouTube

Motivace

Více citátů
Co děláte každý den, je mnohem důležitější než to, co děláte jednou za čas. —Gretchen Rubin
Rovnováha pohyb




Dále doporučujeme

Workouty

Workout na celé tělo na domaTrénink celého těla s vlastní váhou
Plank výzvaPrkenná výzva
Workout na záda, prsa a ruce na domaTrénink na prsa, ruce a záda na doma

Kalkulačky

Kalkulačka - Body Mass IndexBMI
Procento tukuProcento tělesného tuku
Maximální a optimální tepová frekvenceMaximální a optimální tepová frekvence

Začátky cvičení

Začátky cvičeníJak začít cvičit a neztratit motivaci
Dýchání při cvičeníDýchání nejen při cvičení
Jak na správné držení tělaSprávné držení těla

Hubnutí

Kardio cvičení - jízda na koleKardio cvičení: Co o něm potřebujete vědět?
Sledování hubnutíJak sledovat výsledky při hubnutí a nabírání
5 tipů pro štíhlou postavu5 TIPů, jak zhubnout na břiše

Cvičení mimo fitko

Jak zapojit svaly celého těla vlastní vahouJak zapojit svaly jen s vlastní vahou?
Street workoutKalistenika a street workout
Cvičení domaVýhody a nevýhody cvičení doma

Jídelníček

Základy vyvážené stravyZáklady vyvážené a zdravé stravy
Aplikace pro lepší jídelníček5 aplikací pro lepší jídelníček
Vyvážený jídelníčekZásady správného jídelníčku