Stahování lopatek

Zaměření cviku

Cviků na mezilopatkové svaly, které lze cvičit v domácích podmínkách tolik není. Proto jsme zpracovali tento cvik a rozhodně ho doporučujeme, a to zejména lidem, kteří tráví dlouhé hodiny u počítače.

Proč je tento cvik důležitý?

Stahování lopatek je základní cvik na mezilopatkové svaly. Ty jsou přímými antagonisty prsních svalů, které bývají zpravidla zkrácené. Mezilopatkové svaly jsou naopak zpravidla oslabené, a proto dochází k zakulacování hrudníku a předsouvání ramen. Posilováním mezilopatkových svalů tedy dosáhnete vyvážení svalů působících proti sobě, což je zásadní pro správné držení těla.



U cviku není ani tak důležité, jak vysoko zvednete ruce. Důležité spíše je soustředit se na to, aby se lopatky co nejvíce přiblížily k sobě.

Na domaS vlastní vahou

Líbí se Ti tento cvik? Doporuč jej svým přátelům




Diskuse ke cviku

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Bez cookies to nezvládneme. Více

Do Tvého počítače mohou být během používání tohoto webu dočasně uloženy soubory cookie. Pomáhají nám analyzovat návštěvnost, zobrazovat personalizované reklamy, nebo Ti usnadnit používání některých služeb webu (třeba košík, který si pamatuje tvoje zboží i po opuštění webu). Cookies jsou používány výhradně za účelem zkvalitňování služeb a nejsou nijak nebezpečné. Účelem této zprávy je splnění povinnosti informovat Tě, že cookies jsou nezbytnou součástí tohoto webu a jeho používáním s tím souhlasíš. Po stisknutí tlačítka „Chápu“ Tě následující rok tato zpráva nebude znovu obtěžovat.

Zavřít