Stahování lopatek

Zaměření cviku

Cviků na mezilopatkové svaly, které lze cvičit v domácích podmínkách tolik není. Proto jsme zpracovali tento cvik a rozhodně ho doporučujeme, a to zejména lidem, kteří tráví dlouhé hodiny u počítače.

Proč je tento cvik důležitý?

Stahování lopatek je základní cvik na mezilopatkové svaly. Ty jsou přímými antagonisty prsních svalů, které bývají zpravidla zkrácené. Mezilopatkové svaly jsou naopak zpravidla oslabené, a proto dochází k zakulacování hrudníku a předsouvání ramen. Posilováním mezilopatkových svalů tedy dosáhnete vyvážení svalů působících proti sobě, což je zásadní pro správné držení těla.



U cviku není ani tak důležité, jak vysoko zvednete ruce. Důležité spíše je soustředit se na to, aby se lopatky co nejvíce přiblížily k sobě.

Na domaS vlastní vahou

Líbí se Ti tento cvik? Doporuč jej svým přátelům




Diskuse ke cviku

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *