Kalkulačka na výpočet tělesného tuku


Tento výpočet vám pomůže zjistit, jaké procento vaší váhy tvoří tělesný tuk. Podle následujícího obrázku pak zjistíte, do jaké skupiny patříte.

Muži


Tělesný tuk výsledky mužů

Ženy


Tělesný tuk výsledky žem

Jak si změřit obvod pasu?

Při určování procenta tělesného tuku je zásadní správně změřit obvod pasu. Ten se měří krejčovským metrem v nejužším místě břicha – zhruba v polovině vzdálenosti mezi posledním žebrem a horní části pánve (kostí kyčelní).

Pomohla Ti tato kalkulačka? Doporuč ji svým přátelům.




Diskuse k článku

  1. viki
    19. 8. 2018 12:33

    Ahoj .Vypočítala som si množstvo tuku a vyšlo 13.209085784363559 podarí sa mi mať tehličky na bruchu a je to bezpečné keď že som ešte vo vývoji zaujímalo by ma ešte aké cviki su dobré na brucho robím plank brušáky horolezca veslovanie brušáky potom mám kruh na zúženie pásu.
    A do toho behávam.

    • Lukáš Jirsa
      19. 8. 2018 16:49

      Ahoj,

      Spoustu cviků na břicho nalezneš v našem katalogu: https://fityou.cz/cviky/brisni-svaly/. Kardio (jako zmíněné běhání) je ideální zapojit, ale je otázka, kam ještě vůbec můžeš hubnout, nabírání svalů už u tebe asi bude lepší cesta, protože 13 % tuku je na ženu už dost málo. Bohužel nevím, kolik ti je let, takže bez více informací moc poradit nemůžeme. Každopádně pokud jsi ve vývoji, nedoporučoval bych tělo přetěžovat nadměrnou námahou kvůli vyrýsovanému břichu.

      „Kruhem na zúženie pásu“ myslíš kruhový trénink?

  2. Tomáš Řehák
    30. 8. 2018 21:07

    Dobrý den, mohl bych vás poprosit o vzorce podle kterých kalkulačka počítá u muže i ženy? Předem děkuji za odpověď.

    • Lukáš Jirsa
      30. 8. 2018 21:34

      Dobrý den,

      vzorec je především u ženy poměrně komplikovaný. Jestli si to dobře pamatuji, čerpali jsme zde: http://www.bmi-calculator.net/body-fat-calculator/body-fat-formula.php

      Plánujeme popisky ke kalkulačkám rozšířit a uvést i vzorce a další podrobnosti, ale bude to spíše v příštím roce, takže zatím jen takto odkazem na anglický zdroj. :)

      • Tomáš Řehák
        31. 8. 2018 11:53

        Chtěl jsem vyzkoušet vzorec, jestli mi vyjde stejné % tělesného tuku (tedy 10,29%) jako na vašich stránkách. Počítal jsem tedy se stejnými údaji (73 kg a 76 cm), ale vychází mi nesmyslná čísla:
        Faktor 1 = 173,406
        Faktor 2 = 315,4
        LBM = -141,994 (jak je možný záporný výsledek?)
        Hmotnost tuku = 73 – (-141,994)
        Dál nemá smysl ani počítat. Je chyba ve vzorci? Nebo dělám chybu já?

        • Lukáš Jirsa
          31. 8. 2018 12:08

          Také jsme s tím neuvěřitelně dlouho bojovali a dostávali nesmysly. :) Oproti zdroji je ještě nutné zapojit převod na kg a na cm, protože počítá s imperiálními jednotkami, zatímco v ČR máme systém metrický.

          Pozor také na závorkování, přednost násobení a dělení před sčítání a odčítáním.

          My to máme takto:
          Muž:
          (((vahavkg*2.20462262)-((vahavkg*2.20462262*1.082+94.42)-(obvodpasuvcm*0.393700787*4.15)))*100)/(vahavkg*2.20462262)

          Žena:
          (((vahavkg*2.20462262)-((vahavkg*2.20462262*0.732+8.987)+obvodzapestivcm*0.393700787/3.140)-(obvodpasuvcm*0.393700787*0.157)-(obvodbokuvcm*0.393700787*0.249)+(obvodvpredloktivcm*0.393700787*0.434)))*100)/(vahavkg*2.20462262)

          Jestli to chcete použít do nějaké vlastní kalkulačky, nebo někde zveřejnit, či používat pro jiné účely, tak prosím o férovost a uvedení naší stránky jako zdroje.

          • Tomáš Řehák
            31. 8. 2018 12:15

            Velice vám děkuji za pomoc a omlouvám se že jsem obtěžoval. V případě, že bych chtěl tyto vzorce někde použít, slibuji uvedení vaší stránky jako zdroj.

          • Lukáš Jirsa
            31. 8. 2018 12:17

            Díky. :)

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Bez cookies to nezvládneme. Více

Do Tvého počítače mohou být během používání tohoto webu dočasně uloženy soubory cookie. Pomáhají nám analyzovat návštěvnost, zobrazovat personalizované reklamy, nebo Ti usnadnit používání některých služeb webu (třeba košík, který si pamatuje tvoje zboží i po opuštění webu). Cookies jsou používány výhradně za účelem zkvalitňování služeb a nejsou nijak nebezpečné. Účelem této zprávy je splnění povinnosti informovat Tě, že cookies jsou nezbytnou součástí tohoto webu a jeho používáním s tím souhlasíš. Po stisknutí tlačítka „Chápu“ Tě následující rok tato zpráva nebude znovu obtěžovat.

Zavřít