Francouzský tlak

Zaměření cviku

Francouzský tlak je skvělý tvarovací a objemový cvik na zadní část paže – triceps. Zapojují se při něm všechny tři hlavy tricepsu. Správnou techniku si ukážeme na videu:

Další tipy na francouzský tlak

  • Cvik provádějte spíše pomalu, abyste se mohli plně soustředit na správnou techniku.
  • Činku spouštějte klidně i níže, než do výšky loktů (mírně pod úhel 90 stupňů).
  • Použít můžete jak činku rovnou, tak také EZ činku (zakřivený typ činky), která šetří zápěstí.
  • Při zvedání činky úplně propínejte ruce.



Do posilovnyS jednoručkamiSe zátěží

Líbí se Ti tento cvik? Doporuč jej svým přátelům




Diskuse ke cviku

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Nahlásit chybu

Máme někde chybu?
Máme nové stránky, dej nám o ní prosím vědět