Horolezec

Zaměření cviku

Horolezec je velice komplexní cvik, na který vám postačí pouze váha vlastního těla. Je výborný na zpevňování těla  a také na hubnutí – zvyšuje se při něm totiž tepová frekvence, čímž se řadí mezi kardio cviky.

Jaké svaly se zapojují?

Při horolezci se zapojuje především celý střed těla (core), to znamená i hluboký stabilizační systém, do kterého patří vnitřní svaly v okolí páteře. Dále se ale ve větší míře zapojují i deltové svaly, přední strana stehen (kvadriceps) a ohybače kyčlí. Jako pomocné však pracují mnohé další svaly (např. široký sval zádový).



KardioNa domaS vlastní vahou

Líbí se Ti tento cvik? Doporuč jej svým přátelům




Diskuse ke cviku

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Nahlásit chybu

Máme někde chybu?
Máme nové stránky, dej nám o ní prosím vědět



Bez cookies to nezvládneme. Více

Do Tvého počítače mohou být během používání tohoto webu dočasně uloženy soubory cookie. Pomáhají nám analyzovat návštěvnost, zobrazovat personalizované reklamy, nebo Ti usnadnit používání některých služeb webu (třeba košík, který si pamatuje tvoje zboží i po opuštění webu). Cookies jsou používány výhradně za účelem zkvalitňování služeb a nejsou nijak nebezpečné. Účelem této zprávy je splnění povinnosti informovat Tě, že cookies jsou nezbytnou součástí tohoto webu a jeho používáním s tím souhlasíš. Po stisknutí tlačítka „Chápu“ Tě následující rok tato zpráva nebude znovu obtěžovat.

Zavřít