Vojenské (tricepsové) kliky

Zaměření cviku

Cviky na další partie

Při této variantě posilujete kromě prsních svalů ve větší míře i tricepsy. Pokud je pro vás tato varianta příliš snadná, doporučujeme přejít na diamantové kliky.

Jak cvičit vojenské kliky?

Vojenské kliky jsou velice podobné klasickým klikům. Rozdíl je pouze v tom, že ruce máte od sebe na šířku ramen. Při pohybu dolů držte ruce striktně u těla a to samé dodržujte i při pohybu nahoru.



Pomůcky

Stejně jako u klasických kliků je i u vojenských kliků možné použít podpěry na kliky, které vám umožní větší rozsah pohybu a tím i efektivnější procvičení zapojených svalů.

Dýchání

Nádech při pohybu dolů a výdech při pohybu nahoru.

Na co si dát pozor

Dbejte na správné dýchání a tělo se snažte mít neustále v rovině a dokonale zpevněné. Opakování vždycky ukončete s nataženýma rukama a udržujte tak plný rozsah provedení cviku.

Na domaS vlastní vahou

Líbí se Ti tento cvik? Doporuč jej svým přátelům




Diskuse ke cviku

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Potřebujete více informací?

Sepsali jsme pro vás 10stránkový e-book o hubnutí a tvarování postavy.

Sepsáno na základě našich zkušeností s lidmi, jako jste vy (našimi čtenáři)

Potřebné informace přelouskáte snadno za jeden večer, získáte přitom informace, které hledáte, uceleně na jednom místě. Sepsali jsme ji na základě dotazů a zkušeností stovek našich čtenářů a klientů - běžných lidí, kteří chtěli shodit pár kilo a dostat se do formy.

Kniha mimo jiné obsahuje

  • Jak nastavit zdravý jídelníček
  • Jak hubnout a vytvarovat postavu
  • Jak správně počítat kalorie
  • Jak měřit výsledky
  • Jak změnit svůj život k lepšímu díky změně postavy

Jak získat náš e-book?

Ebook si můžete zakoupit nyní s dlouhodobou slevou 50 %. Místo 199 Kč tak zaplatíte jen 99 Kč. Zadejte do formuláře svůj e-mail, na který Vám zašleme údaje k platbě převodem. Po jejím provedení obratem obdržíte e-book do své e-mailové schránky.

Objednávka

Bez cookies to nezvládneme. Více

Do Tvého počítače mohou být během používání tohoto webu dočasně uloženy soubory cookie. Pomáhají nám analyzovat návštěvnost, zobrazovat personalizované reklamy, nebo Ti usnadnit používání některých služeb webu (třeba košík, který si pamatuje tvoje zboží i po opuštění webu). Cookies jsou používány výhradně za účelem zkvalitňování služeb a nejsou nijak nebezpečné. Účelem této zprávy je splnění povinnosti informovat Tě, že cookies jsou nezbytnou součástí tohoto webu a jeho používáním s tím souhlasíš. Po stisknutí tlačítka „Chápu“ Tě následující rok tato zpráva nebude znovu obtěžovat.

Zavřít