Vojenské (tricepsové) kliky

Zaměření cviku

Cviky na další partie

Při této variantě posilujete kromě prsních svalů ve větší míře i tricepsy. Pokud je pro vás tato varianta příliš snadná, doporučujeme přejít na diamantové kliky.

Jak cvičit vojenské kliky?

Vojenské kliky jsou velice podobné klasickým klikům. Rozdíl je pouze v tom, že ruce máte od sebe na šířku ramen. Při pohybu dolů držte ruce striktně u těla a to samé dodržujte i při pohybu nahoru.



Pomůcky

Kovové podpěry na kliky na našem obchodě

Stejně jako u klasických kliků je i u vojenských kliků možné použít podpěry na kliky, které vám umožní větší rozsah pohybu a tím i efektivnější procvičení zapojených svalů.

Dýchání

Nádech při pohybu dolů a výdech při pohybu nahoru.

Na co si dát pozor

Dbejte na správné dýchání a tělo se snažte mít neustále v rovině a dokonale zpevněné. Opakování vždycky ukončete s nataženýma rukama a udržujte tak plný rozsah provedení cviku.

Na domaS vlastní vahou

Líbí se Ti tento cvik? Doporuč jej svým přátelům




Diskuse ke cviku

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *