Široké kliky

Zaměření cviku

Tato varianta se moc neliší od klasických kliků. Ruce však musíte mít dále od sebe – přibližně na dvojnásobek šířky ramen. U této varianty se mnohem více zapojuje ramenní svalstvo. O klicích se dočtete více v tomto článku.

Dýchání

Nadechněte se při pohybu dolů a vydechněte při pohybu nahoru.



Na co si dát pozor

Vždy dbejte na správné dýchání a tělo mějte stále zpevněné a v rovině. Opakování vždy ukončete s nataženýma rukama a cvik tak cvičte v plném rozsahu.

Kovové podpěry na kliky na našem obchodě

Pomůcky

Tím, že máte ruce více od sebe, se zmenšuje rozsah pohybu, a proto se obzvlášť u této varianty vyplatí pro zvýšení efektivnosti cvik cvičit s podpěrami na kliky.

Na domaS vlastní vahou

Líbí se Ti tento cvik? Doporuč jej svým přátelům




Diskuse ke cviku

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Nahlásit chybu

Máme někde chybu?
Máme nové stránky, dej nám o ní prosím vědět



Bez cookies to nezvládneme. Více

Do Tvého počítače mohou být během používání tohoto webu dočasně uloženy soubory cookie. Pomáhají nám analyzovat návštěvnost, zobrazovat personalizované reklamy, nebo Ti usnadnit používání některých služeb webu (třeba košík, který si pamatuje tvoje zboží i po opuštění webu). Cookies jsou používány výhradně za účelem zkvalitňování služeb a nejsou nijak nebezpečné. Účelem této zprávy je splnění povinnosti informovat Tě, že cookies jsou nezbytnou součástí tohoto webu a jeho používáním s tím souhlasíš. Po stisknutí tlačítka „Chápu“ Tě následující rok tato zpráva nebude znovu obtěžovat.

Zavřít