Jelikož lidé mají oslabené spíše zádové svaly než bicepsy, je častější, že dříve zvládají shyby podhmatem. Shyby střídavým úchopem tedy mohou částečně posloužit jako přechodný cvik na shyby nadhmatem.
Nejčastější chyby
Stejně jako u ostatních variant jsou nejčastějšími chybami špatné dýchání, nepodsazená pánev a zapojování horní části trapézového svalu. Pokud ano, základní rady ohledně shybů naleznete v článku o shybech pro začátečníky.
Diskuse ke cviku