Bicepsový zdvih na kladce vestoje

Zaměření cviku

Tento cvik má zejména tvarovací funkci, a měl by proto být spíše doplňkovým cvikem na biceps. Základ vašeho tréninku by měly tvořit cviky s činkami.

Více o cviku

Při cviku je důležité nezaklánět se, držet rovná záda a mít zpevněné břišní svalstvo, aby pohyb mohl probíhat co nejvíce kontrolovaně. Pomocné pohyby těla jsou nejčastější a největší chybou, s kterou se u různých variant bicepsového zdvihu vestoje můžete setkat.



Stejně jako u klasického bicepsového zdvihu s činkami lze tento cvik provádět nadhmatem. Část zátěže se tak přesune z dvojhlavého svalu pažního na hluboký sval pažní.

Do posilovnySe zátěží

Líbí se Ti tento cvik? Doporuč jej svým přátelům




Diskuse ke cviku

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Nahlásit chybu

Máme někde chybu?
Máme nové stránky, dej nám o ní prosím vědět



Bez cookies to nezvládneme. Více

Do Tvého počítače mohou být během používání tohoto webu dočasně uloženy soubory cookie. Pomáhají nám analyzovat návštěvnost, zobrazovat personalizované reklamy, nebo Ti usnadnit používání některých služeb webu (třeba košík, který si pamatuje tvoje zboží i po opuštění webu). Cookies jsou používány výhradně za účelem zkvalitňování služeb a nejsou nijak nebezpečné. Účelem této zprávy je splnění povinnosti informovat Tě, že cookies jsou nezbytnou součástí tohoto webu a jeho používáním s tím souhlasíš. Po stisknutí tlačítka „Chápu“ Tě následující rok tato zpráva nebude znovu obtěžovat.

Zavřít