Více o cviku
Při cviku je důležité nezaklánět se, držet rovná záda a mít zpevněné břišní svalstvo, aby pohyb mohl probíhat co nejvíce kontrolovaně. Pomocné pohyby těla jsou nejčastější a největší chybou, s kterou se u různých variant bicepsového zdvihu vestoje můžete setkat.
Stejně jako u klasického bicepsového zdvihu s činkami lze tento cvik provádět nadhmatem. Část zátěže se tak přesune z dvojhlavého svalu pažního na hluboký sval pažní.
Diskuse ke cviku