Bicepsový zdvih nadhmatem

Zaměření cviku

Bicepsový zdvih nadhmatem je vhodné kombinovat s klasickým bicepsovým zdvihem podhmatem, u kterého sice existuje velké množství variací, ale při všech se výhradně zapojuje pouze dvojhlavý sval pažní. Při cvičení nadhmatem se však podstatně více zapojuje také hluboký sval pažní a také sval vřetenní (více o svalech paže zde).

Bicepsový zdvih nadhmatem je vhodné cvičit s velkou obouruční činkou. Pokud nemáte velkou činku k dispozici a máte pouze jednoruční činky, je vhodnou náhradou kladivový bicepsový zdvih.



Do posilovnySe zátěží

Líbí se Ti tento cvik? Doporuč jej svým přátelům




Diskuse ke cviku

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *