Kladivový bicepsový zdvih

Zaměření cviku

Při kladivovém bicepsovém zdvihu se zapojují mírně odlišné svaly než při bicepsovém zdvihu podhmatem – konkrétně se více zapojuje hluboký sval pažní a navíc také sval vřetenní, který najdeme na předloktí. Proto tento cvik doporučujeme zařadit do tréninkového plánu k dalším cvikům na bicepsy. Kladivové bicepsové zdvihy můžete cvičit také v sedě.

Hluboký sval pažní se zapojuje také při bicepsovém zdvihu nadhmatem, což je další skvělý cvik na biceps. Na rozdíl od kladivového bicepsového zdvihu se při něm však používá spíše obouruční činka.



Do posilovnyNa domaS jednoručkamiSe zátěží

Líbí se Ti tento cvik? Doporuč jej svým přátelům




Diskuse ke cviku

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Nahlásit chybu

Máme někde chybu?
Máme nové stránky, dej nám o ní prosím vědět



Bez cookies to nezvládneme. Více

Do Tvého počítače mohou být během používání tohoto webu dočasně uloženy soubory cookie. Pomáhají nám analyzovat návštěvnost, zobrazovat personalizované reklamy, nebo Ti usnadnit používání některých služeb webu (třeba košík, který si pamatuje tvoje zboží i po opuštění webu). Cookies jsou používány výhradně za účelem zkvalitňování služeb a nejsou nijak nebezpečné. Účelem této zprávy je splnění povinnosti informovat Tě, že cookies jsou nezbytnou součástí tohoto webu a jeho používáním s tím souhlasíš. Po stisknutí tlačítka „Chápu“ Tě následující rok tato zpráva nebude znovu obtěžovat.

Zavřít