Při cviku stojíme vzpřímeně podle zásad správného držení těla – důležitá jsou především ramena stažená dozadu a dolů. Celé tělo je při cvičení zpevněné. Lokty zůstávají po celou dobu podél těla. Činku držíme na šířku ramen. Šířka úchopu by tedy měla být dostatečně velká na to, abychom v základní pozici měli plně natažené ruce.
Líbí se Ti tento cvik? Doporuč jej svým přátelům
Bez cookies to nezvládneme. Více
Do Tvého počítače mohou být během používání tohoto webu dočasně uloženy soubory cookie. Pomáhají nám analyzovat návštěvnost, zobrazovat personalizované reklamy, nebo Ti usnadnit používání některých služeb webu (třeba košík, který si pamatuje tvoje zboží i po opuštění webu). Cookies jsou používány výhradně za účelem zkvalitňování služeb a nejsou nijak nebezpečné. Účelem této zprávy je splnění povinnosti informovat Tě, že cookies jsou nezbytnou součástí tohoto webu a jeho používáním s tím souhlasíš. Po stisknutí tlačítka „Chápu“ Tě následující rok tato zpráva nebude znovu obtěžovat.
Diskuse ke cviku