Přítahy spodní kladky (Veslování)

Zaměření cviku

Cviky na další partie

Přítahy spodní kladky vsedě jsou jedním ze základních cviků na zádové svaly do posilovny.

Na co si dát pozor

Při cvičení se můžete také předklánět, mějte se ale na pozoru, abyste při přitahování kladky měli vždy lopatky stažené k sobě.



Ramena neustále tlačte dolů – tím se vyhnete nežádoucímu zapojení horní části trapézového svalu. Jeho zapojení by znamenalo, že bude z velké části pracovat namísto širokého svalu zádového a mezilopatkových svalů, jejichž posílení je hlavním cílem tohoto cviku.

Cvik je velice podobný klasickému veslování. Při tom se však, na rozdíl od přítahů spodní kladky, navíc zapojuje mnoho svalů na nohou.

Do posilovnySe zátěží

Líbí se Ti tento cvik? Doporuč jej svým přátelům




Diskuse ke cviku

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *