Diamantové kliky

Zaměření cviku

Cviky na další partie

Při diamantových klicích je velká část zátěže přenesena na tricepsy a prsní svaly se zapojují mnohem méně. Pokud je pro vás tato varianta příliš náročná, tak jsou vaše tricepsy ještě slabé. V tomto případě doporučujeme začít s vojenskými kliky.

Jak cvičit diamantové kliky?

Při diamantových klicích máte ruce u sebe tak, že se prsty vašich palců a ukazováčků dotýkají a vytvářejí tak pomyslný diamant. Ruce můžete mít položené pod hrudníkem nebo i více pod sebou (až pod břichem), což je další a také náročnější varianta tohoto cviku. Stejně tak nohy můžete mít u sebe nebo rozkročené, to záleží jen a jen na vašich preferencích.



Dýchání

Nadechněte se při pohybu dolů a vydechněte při pohybu nahoru.

Na co si dát pozor

Kromě správného dýchání dbejte na to, abyste měli tělo vždy zpevněné a nijak se neprohýbali. Dále opakování vždy ukončujte s nataženýma rukama a udržujte tak plný rozsah pohybu.

S vlastní vahouStreet workout

Líbí se Ti tento cvik? Doporuč jej svým přátelům




Diskuse ke cviku

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *