Diamantové kliky

Zaměření cviku

Cviky na další partie

Při diamantových klicích je velká část zátěže přenesena na tricepsy a prsní svaly se zapojují mnohem méně. Pokud je pro vás tato varianta příliš náročná, tak jsou vaše tricepsy ještě slabé. V tomto případě doporučujeme začít s vojenskými kliky.

Jak cvičit diamantové kliky?

Při diamantových klicích máte ruce u sebe tak, že se prsty vašich palců a ukazováčků dotýkají a vytvářejí tak pomyslný diamant. Ruce můžete mít položené pod hrudníkem nebo i více pod sebou (až pod břichem), což je další a také náročnější varianta tohoto cviku. Stejně tak nohy můžete mít u sebe nebo rozkročené, to záleží jen a jen na vašich preferencích.



Dýchání

Nadechněte se při pohybu dolů a vydechněte při pohybu nahoru.

Na co si dát pozor

Kromě správného dýchání dbejte na to, abyste měli tělo vždy zpevněné a nijak se neprohýbali. Dále opakování vždy ukončujte s nataženýma rukama a udržujte tak plný rozsah pohybu.

S vlastní vahouStreet workout

Líbí se Ti tento cvik? Doporuč jej svým přátelům




Diskuse ke cviku

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Nahlásit chybu

Máme někde chybu?
Máme nové stránky, dej nám o ní prosím vědět



Bez cookies to nezvládneme. Více

Do Tvého počítače mohou být během používání tohoto webu dočasně uloženy soubory cookie. Pomáhají nám analyzovat návštěvnost, zobrazovat personalizované reklamy, nebo Ti usnadnit používání některých služeb webu (třeba košík, který si pamatuje tvoje zboží i po opuštění webu). Cookies jsou používány výhradně za účelem zkvalitňování služeb a nejsou nijak nebezpečné. Účelem této zprávy je splnění povinnosti informovat Tě, že cookies jsou nezbytnou součástí tohoto webu a jeho používáním s tím souhlasíš. Po stisknutí tlačítka „Chápu“ Tě následující rok tato zpráva nebude znovu obtěžovat.

Zavřít