Tricepsové stahování horní kladky

Zaměření cviku

Tento cvik je klasickým tvarovacím cvikem na tricepsy. Při cviku lze volit různé adaptéry na kladku. Největší možnosti však poskytuje lanový adaptér, který umožňuje vytočení loktů, čímž se více zatíží vnější hlava tricepsu.

Na co si dát pozor

Při cvičení můžete být i mírně předklonění. Důležité však je neprohýbat se v zádech. Cvik také rozhodně neprovádějte švihem.



Nepomáhejte si předkláněním se dopředu – triceps tím rozhodně neposílíte a pouze tím zapojíte břišní svaly, avšak jen slabě (tzn., že je tím ani nijak podstatně neposílíte). Jestli chcete posilovat břicho, vhodné cviky najdete v sekci břišní svaly.

Do posilovnySe zátěží

Líbí se Ti tento cvik? Doporuč jej svým přátelům




Diskuse ke cviku

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Nahlásit chybu

Máme někde chybu?
Máme nové stránky, dej nám o ní prosím vědět



Bez cookies to nezvládneme. Více

Do Tvého počítače mohou být během používání tohoto webu dočasně uloženy soubory cookie. Pomáhají nám analyzovat návštěvnost, zobrazovat personalizované reklamy, nebo Ti usnadnit používání některých služeb webu (třeba košík, který si pamatuje tvoje zboží i po opuštění webu). Cookies jsou používány výhradně za účelem zkvalitňování služeb a nejsou nijak nebezpečné. Účelem této zprávy je splnění povinnosti informovat Tě, že cookies jsou nezbytnou součástí tohoto webu a jeho používáním s tím souhlasíš. Po stisknutí tlačítka „Chápu“ Tě následující rok tato zpráva nebude znovu obtěžovat.

Zavřít