Pavoučí kliky

Zaměření cviku

Zajímavá varianta kliků, která cvik dělá komplexnějším zapojením nejen povrchových břišních svalů, ale také svalů středu těla.

Další možnosti

U pavoučích kliků můžete mít ruce různě vzdálené od sebe podle toho, jakou svalovou partii zrovna chcete posilovat. Důležitější je však spojení s pohybem nohou, které klik posouvá na další úroveň v jeho komplexnosti.



Přitahováním kolen k loktům totiž navíc zapojíte nejenom šikmé břišní a hýžďové svaly – tím, že budete muset vydržet na jedné noze, také mnohem více zapojíte střed těla (core).

Komplexní cvikyNa domaS vlastní vahou

Líbí se Ti tento cvik? Doporuč jej svým přátelům




Diskuse ke cviku

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Nahlásit chybu

Máme někde chybu?
Máme nové stránky, dej nám o ní prosím vědět



Bez cookies to nezvládneme. Více

Do Tvého počítače mohou být během používání tohoto webu dočasně uloženy soubory cookie. Pomáhají nám analyzovat návštěvnost, zobrazovat personalizované reklamy, nebo Ti usnadnit používání některých služeb webu (třeba košík, který si pamatuje tvoje zboží i po opuštění webu). Cookies jsou používány výhradně za účelem zkvalitňování služeb a nejsou nijak nebezpečné. Účelem této zprávy je splnění povinnosti informovat Tě, že cookies jsou nezbytnou součástí tohoto webu a jeho používáním s tím souhlasíš. Po stisknutí tlačítka „Chápu“ Tě následující rok tato zpráva nebude znovu obtěžovat.

Zavřít