Smoothie miska

Monika Gáliková

Doba přípravy:

10 minut

Obtížnost:

Lehké

Počet porcí:

Kcal

Bílkoviny

1.2 g

Sacharidy

13.8 g

Tuky

0.5 g

(Nutriční hodnoty na 100g)

Ve smoothie miskách se pojí krémová konzistence a svěžest čerstvého ovoce s křupavými vločkami, semínky či oříšky. Nejen že jsou velmi rychlé a jednoduché na přípravu, ale i výživné a krásně vypadající. Dnes si připravíme malinovou misku obohacenou o maca prášek, který je známý svými pozitivními účinky jako zdroj energie a revitalizace organismu.

Ingredience

1 hrnek mražených malin
2 banány
1 kiwi
150 ml rostlinného mléka
1 lžička maca prášku
chia semínka
sušený kokos
pohankové vločky

Postup

Do mixéru vložíme banány spolu s mraženými malinami, maca práškem a rostlinným mlékem. Doporučujeme mandlové mléko, které dokáže vytvořit jemnou krémovou konzistenci.
Smoothie do misky by mělo být hustší, aby se dalo jíst lžičkou a udrželo ingredience, které na něj budeme dále přidávat.
Celou směs umixujeme do hladka a přelijeme do misky.
Vrch posypeme pohankovými vločkami, sušeným kokosem, chia semínky a dozdobíme ovocem.

Smoothie misky