Smoothie miska

Doba přípravy:
10 minut
Obtížnost:
Lehké
Počet porcí:
2

Kcal

74

Bílkoviny

1.2 g

Sacharidy

13.8 g

Tuky

0.5 g

(Nutriční hodnoty na 100g)

Ve smoothie miskách se pojí krémová konzistence a svěžest čerstvého ovoce s křupavými vločkami, semínky či oříšky. Nejen že jsou velmi rychlé a jednoduché na přípravu, ale i výživné a krásně vypadající. Dnes si připravíme malinovou misku obohacenou o maca prášek, který je známý svými pozitivními účinky jako zdroj energie a revitalizace organismu.

Ingredience

  • 1 hrnek mražených malin
  • 2 banány
  • 1 kiwi
  • 150 ml rostlinného mléka
  • 1 lžička maca prášku
  • chia semínka
  • sušený kokos
  • pohankové vločky

Postup

  1. Do mixéru vložíme banány spolu s mraženými malinami, maca práškem a rostlinným mlékem. Doporučujeme mandlové mléko, které dokáže vytvořit jemnou krémovou konzistenci.
  2. Smoothie do misky by mělo být hustší, aby se dalo jíst lžičkou a udrželo ingredience, které na něj budeme dále přidávat.
  3. Celou směs umixujeme do hladka a přelijeme do misky.
  4. Vrch posypeme pohankovými vločkami, sušeným kokosem, chia semínky a dozdobíme ovocem.

Smoothie misky



Ovoce

Chutnalo Ti? Doporuč recept svým přátelům

Zkus si uvařit také tyto hlavní jídla




Diskuse k receptu

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Bez cookies to nezvládneme. Více

Do Tvého počítače mohou být během používání tohoto webu dočasně uloženy soubory cookie. Pomáhají nám analyzovat návštěvnost, zobrazovat personalizované reklamy, nebo Ti usnadnit používání některých služeb webu (třeba košík, který si pamatuje tvoje zboží i po opuštění webu). Cookies jsou používány výhradně za účelem zkvalitňování služeb a nejsou nijak nebezpečné. Účelem této zprávy je splnění povinnosti informovat Tě, že cookies jsou nezbytnou součástí tohoto webu a jeho používáním s tím souhlasíš. Po stisknutí tlačítka „Chápu“ Tě následující rok tato zpráva nebude znovu obtěžovat.

Zavřít