Proteinové palačinky s ovocem

Doba přípravy:
30 minutr
Obtížnost:
Lehké
Počet porcí:
4

Kcal

140

Bílkoviny

11.5 g

Sacharidy

8.2 g

Tuky

2 g

(Nutriční hodnoty na 100g)

Palačinky se často vnímají jako jídlo plné cukru s ne příliš dobrými výživovými hodnotami. Dnes si však připravíme ty, které jsou bohaté na bílkoviny a zároveň jsou rychlé a jednoduché na přípravu.

Ingredience

Těsto:

  • 2 polévkové lžíce pomletých ovesných vloček
  • 1 odměrka proteinu
  • 1 vejce
  • 2 čajové lžičky chia semínek
  • mandlové mléko
  • špetka soli

 



  • kokosový olej
  • ovoce

Postup

  1. Do nádoby vložíme všechny ingredience na těsto a důkladně je rozmixujeme. Mandlové mléko přiléváme postupně tak, abychom vytvořili palačinkové těsto. Pokud se nám zdá řídké, můžeme přidat více vloček.
  2. Vytvořené těsto necháme chvíli odstát a můžeme si zatím nakrájet ovoce, které budeme používat na dozdobení.
  3. Na pánvi rozehřejeme kokosový olej a palačinky postupně opékáme z obou stran.
  4. Hotové palačinky dozdobíme ovocem podle chuti. Jako toping můžeme použít datlový sirup či oříškové máslo.Proteinové palačinky s ovocem

Bohaté na bílkoviny

Chutnalo Ti? Doporuč recept svým přátelům

Zkus si uvařit také tyto hlavní jídla




Diskuse k receptu

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Bez cookies to nezvládneme. Více

Do Tvého počítače mohou být během používání tohoto webu dočasně uloženy soubory cookie. Pomáhají nám analyzovat návštěvnost, zobrazovat personalizované reklamy, nebo Ti usnadnit používání některých služeb webu (třeba košík, který si pamatuje tvoje zboží i po opuštění webu). Cookies jsou používány výhradně za účelem zkvalitňování služeb a nejsou nijak nebezpečné. Účelem této zprávy je splnění povinnosti informovat Tě, že cookies jsou nezbytnou součástí tohoto webu a jeho používáním s tím souhlasíš. Po stisknutí tlačítka „Chápu“ Tě následující rok tato zpráva nebude znovu obtěžovat.

Zavřít