Fazolové low carb brownies

Doba přípravy:
30 minut
Obtížnost:
Lehké
Počet porcí:
8

Kcal

182

Bílkoviny

13 g

Sacharidy

5 g

Tuky

18 g

(Nutriční hodnoty na 100g)

Jestli máte po jídle chuť na něco sladkého, ale nechcete zbytečně hřešit s dezerty, které obsahují mnoho cukru a mouky, tak je tento recept přímo pro vás! Říkáte si, že fazole do sladkého jídla nepatří? My tvrdíme pravý opak. Budete se divit, jak tyto brownies budou skvěle chutnat!

 

Za tento recept děkujeme webu Level Up, kde naleznete další zdravé recepty a zajímavé články o fitness.



Ingredience:

Lowcarb brownies ingredience

 

  • 1 plechovka červených fazolí ve sladkoslaném nálevu
  • 2 vejce
  • 2 odměrky čokoládového proteinu
  • 10 g holandského kakaa
  • 100 ml rostlinného mléka (mandlového či sojového)
  • 1 lžička kokosového oleje
  • 15 g odtučněného tvarohu či jogurtu
  • 1 lžička skořice
  • 1 lžička kypřícího prášku
  • Sladidlo dle chuti – my jsme zvolili stévii

Postup:

  1. Fazole důkladně propláchneme vodou, ať není cítit chuť po slaném nálevu.
  2. Propláchnuté fazole spolu s ostatními ingrediencemi dáme do výkonného mixéru a mixujeme, dokud nám nevznikne těsto.
  3. Menší pekáč či menší dortovou formu vyložíme pečícím papírem a následně do něj nalijeme těsto.
  4. Pečeme na 180°C cca 15 minut.
  5. Brownies se musí vyndat z trouby ještě když není úplně ztuhlé (mělo by být lehce gumové), jinak by vznikla vysušená hmota. Nelekejte se toho, že uprostřed je těsto lehce nedopečené a tekuté. Je to tak, jak to má být.

Hotové Lowcarb brownies

A je hotovo! Věřte nám, až tento recept zkusíte, nebudete chtít už žádné jiné brownies. Protože na tomto si pochutnáte a dokonce bez výčitek!

Chutnalo Ti? Doporuč recept svým přátelům

Zkus si uvařit také tyto hlavní jídla




Diskuse k receptu

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Bez cookies to nezvládneme. Více

Do Tvého počítače mohou být během používání tohoto webu dočasně uloženy soubory cookie. Pomáhají nám analyzovat návštěvnost, zobrazovat personalizované reklamy, nebo Ti usnadnit používání některých služeb webu (třeba košík, který si pamatuje tvoje zboží i po opuštění webu). Cookies jsou používány výhradně za účelem zkvalitňování služeb a nejsou nijak nebezpečné. Účelem této zprávy je splnění povinnosti informovat Tě, že cookies jsou nezbytnou součástí tohoto webu a jeho používáním s tím souhlasíš. Po stisknutí tlačítka „Chápu“ Tě následující rok tato zpráva nebude znovu obtěžovat.

Zavřít