Bílkovinová bomba: Pomazánka z tvarohu a tvarůžků

Doba přípravy:
5 minut
Obtížnost:
Lehké
Počet porcí:
4 porce

Kcal

90

Bílkoviny

17 g

Sacharidy

4 g

Tuky

1 g

(Nutriční hodnoty na 100g)

Jednoduchá pomazánka doslova přecpaná bílkovinami, přitom velmi střídmá co do sacharidů a tuků. Zkuste spojit oblíbený tvaroh s národní chloubou v podobě syrečků. Tento recept musí do jídelníčku zařadit každý, kdo chce hubnout a zároveň budovat svalovou hmotu.

Ingredience:

  • 250 g odtučněného měkkého tvarohu
  • 125 g olomouckých tvarůžků
  • Hrst bylinek (petržel, pažitka apod. dle chuti a možností)
  • Sůl

Postup:

V misce smícháme tvaroh a na struhadle najemno nastrouhané syrečky. Přidáme pokrájené bylinky (vždy ideálně čerstvé, nikoli sušené – dodají mnohem lepší chuť) a dle chuti přiměřeně dosolíme.



Podáváme nejlépe na opečeném celozrnném toustovém chlebu.

Bohaté na bílkovinyNízkosacharidová dietaPomazánky

Chutnalo Ti? Doporuč recept svým přátelům

Zkus si uvařit také tyto hlavní jídla




Diskuse k receptu

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Bez cookies to nezvládneme. Více

Do Tvého počítače mohou být během používání tohoto webu dočasně uloženy soubory cookie. Pomáhají nám analyzovat návštěvnost, zobrazovat personalizované reklamy, nebo Ti usnadnit používání některých služeb webu (třeba košík, který si pamatuje tvoje zboží i po opuštění webu). Cookies jsou používány výhradně za účelem zkvalitňování služeb a nejsou nijak nebezpečné. Účelem této zprávy je splnění povinnosti informovat Tě, že cookies jsou nezbytnou součástí tohoto webu a jeho používáním s tím souhlasíš. Po stisknutí tlačítka „Chápu“ Tě následující rok tato zpráva nebude znovu obtěžovat.

Zavřít