Naše doporučení
Zásadní chybou je, když se hýždě začnou zvedat – v tomto momentě již začínají pracovat spíše ohybače kyčlí než kvadricepsy, na které je cvik zaměřený a ztrácí tak svůj efekt.
Při cviku je vyvíjen podstatný tlak na kolenní klouby, a proto rozhodně nedoporučujeme cvičit s maximální zátěží. Vhodné je používat o něco nižší zátěž a cvik provádět kontrolovaně, aby se předešlo zranění.
Kdy cvik zařadit?
Jelikož je cvik tvarovací, tak by měl být zařazen spíše jako doplňkový k základním objemovým cvikům (dřep, leg press).
Diskuse ke cviku