Leg press je spíše doplňkový cvik, jako základ na posilování kvadricepsů, ale i dalších svalů na nohou doporučujeme spíše dřepy. Leg press však doporučujeme také těm, kteří mají zdravotní problémy a dřepy pro ně proto nejsou vhodné.
Kolena při cvičení nevytáčej směrem k sobě – zvyšuje to tlak působící na kolena. Vytočení kolen směrem ven tento tlak naopak zmírňuje. Zároveň cvik lze cvičit s nohama více od sebe a zatížit tak více hýžďové svaly.
Líbí se Ti tento cvik? Doporuč jej svým přátelům
Bez cookies to nezvládneme. Více
Do Tvého počítače mohou být během používání tohoto webu dočasně uloženy soubory cookie. Pomáhají nám analyzovat návštěvnost, zobrazovat personalizované reklamy, nebo Ti usnadnit používání některých služeb webu (třeba košík, který si pamatuje tvoje zboží i po opuštění webu). Cookies jsou používány výhradně za účelem zkvalitňování služeb a nejsou nijak nebezpečné. Účelem této zprávy je splnění povinnosti informovat Tě, že cookies jsou nezbytnou součástí tohoto webu a jeho používáním s tím souhlasíš. Po stisknutí tlačítka „Chápu“ Tě následující rok tato zpráva nebude znovu obtěžovat.
Diskuse ke cviku