Leg press

Zaměření cviku

Leg press je jedním z nejpopulárnějších cviků na kvadricepsy. Ve videu ti přiblížíme správnou techniku cviku, jestli je pro tebe cvik vhodný a mnoho dalšího.

Další informace a tipy k leg pressu

Leg press je spíše doplňkový cvik, jako základ na posilování kvadricepsů, ale i dalších svalů na nohou doporučujeme spíše dřepy. Leg press však doporučujeme také těm, kteří mají zdravotní problémy a dřepy pro ně proto nejsou vhodné.



Kolena při cvičení nevytáčej směrem k sobě – zvyšuje to tlak působící na kolena. Vytočení kolen směrem ven tento tlak naopak zmírňuje. Zároveň cvik lze cvičit s nohama více od sebe a zatížit tak více hýžďové svaly.

Do posilovnySe zátěží

Líbí se Ti tento cvik? Doporuč jej svým přátelům




Diskuse ke cviku

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *