Pec deck

Zaměření cviku

Pec deck je prováděn v sedě a pohyb vychází pouze z ramenou. Při cviku tedy pracují pouze prsní svaly. Jelikož je cvik prováděn v sedě, takže není vyvíjena téměř žádná zátěž na páteř. Z tohoto důvodu je cvik vhodný pro začátečníky, kteří zpravidla ještě nemají dostatečně zpevněné svalstvo a páteř je tak náchylnější ke zraněním.

Více ke cviku

Přestože se jedná o velmi jednoduchý jednokloubový cvik, tak je potřeba dávat si pozor na správnou techniku – v rameni by měl být správně pravý úhel (resp. nadloktí by mělo být vodorovně). Kromě toho je potřeba dávat si pozor, aby se při cvičení neaktivoval trapézový sval – je tedy důležité, aby lopatky byly staženy dolů a k sobě.



Ačkoli je v České republice zažitý název peck deck, správným označením je pec deck. Pec je zkratkou z latinského či anglického označení prsního svalu - pectoralis. Děkujeme za upozornění Pepovi z Depa.

Do posilovnySe zátěží

Líbí se Ti tento cvik? Doporuč jej svým přátelům




Diskuse ke cviku

  1. Profilový obrázek
    Pepa z Depa
    19. 6. 2018 12:59

    Děcka, je to Pec Deck (Od slova Pectoral muscle, coz je prsní sval) a nikoliv peck deck, nemá to nic společného s klováním. Jo a je to jeden z těch nejméně smysluplných způsobů, jak procvičit prsa.

    • Lukáš Jirsa
      19. 6. 2018 13:22

      Díky za upozornění, název cviku jsem opravil. Souhlasím, že existují lepší způsoby, jak posilovat prsa. Ostatně sami na FitYOU v největší míře píšeme o cvičení s vlastní vahou, případně s jednoručkami.

      Přidal jsem i vysvětlení s poděkováním přímo do článku, i když skutečné jméno by se nám tam líbilo více. ;)

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Bez cookies to nezvládneme. Více

Do Tvého počítače mohou být během používání tohoto webu dočasně uloženy soubory cookie. Pomáhají nám analyzovat návštěvnost, zobrazovat personalizované reklamy, nebo Ti usnadnit používání některých služeb webu (třeba košík, který si pamatuje tvoje zboží i po opuštění webu). Cookies jsou používány výhradně za účelem zkvalitňování služeb a nejsou nijak nebezpečné. Účelem této zprávy je splnění povinnosti informovat Tě, že cookies jsou nezbytnou součástí tohoto webu a jeho používáním s tím souhlasíš. Po stisknutí tlačítka „Chápu“ Tě následující rok tato zpráva nebude znovu obtěžovat.

Zavřít