Kliky s tlesknutím

Zaměření cviku

Kliky s tlesknutím patří mezi obtížnější varianty kliků. Jedná se navíc o variantu, která vyžaduje a rozvíjí svalovou výbušnost. Pro ztížení tréninku tuto variantu rozhodně doporučujeme. Při cvičení si však dávejte pozor, abyste si neporanili zápěstí.

Jak cvičit kliky s tlesknutím?

Jak daleko budete mít ruce od sebe, záleží pouze na vás. Pohyb dolů je stejný jako u klasických kliků. Jakmile se však začnete zvedat, zrychlete pohyb, odrazte se od země a tleskněte rukama. Tato varianta je výborná pro zlepšení výbušné síly.



Dýchání

Nadechněte se při pohybu dolů a vydechněte při pohybu nahoru.

Na co si dát pozor

V případě, že trpíte bolestmi zápěstí, raději se klikům s tlesknutím vyhněte. Kromě správného dýchání a zpevněného těla se vždy ujistěte, že máte dostatek síly na další opakování, abyste špatně nedopadli a zápěstí si neporanili.

Na domaS vlastní vahouStreet workout

Líbí se Ti tento cvik? Doporuč jej svým přátelům




Diskuse ke cviku

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *