Rád přemýšlím (to byste od někoho, kdo tráví tolik času cvičením a psaním o něm nečekali, že?) a nedávno mě napadla tahle otázka: Jak se vlastně z lidí stanou nesportovci? Co se jim to stalo, že o sobě začnou prohlašovat věci jako: „Já na sport nejsem“, „Sport mi nikdy moc nešel“ apod.?
Velká část článku pochází z mojí hlavy, a proto věci tady řečené berte spíše jako věci k zamyšlení. Pokusím se však přiložit i některé reálné zdroje na podložení svých myšlenek.
Jak poznáte nesportovce?
Určitě jste se už s nějakým takovým „nesportovcem“ setkali (možná jste to dokonce vy, a proto taky čtete tento článek). Tito lidé zpravidla tloustnou s tím, jak stárnou. Neplatí to samozřejmě pro všechny, ale nedostatek pohybu se tak ve většině případů zkrátka projevuje. Navíc se i s tím, jak stárnou, zpomaluje jejich metabolismus, což jim s redukcí váhy také zrovna nepomůže.
Tito lidé se své nabírání snaží samozřejmě jako první řešit dietami. Strava při hubnutí hraje větší roli než cvičení, a proto se to některým i povede, avšak nikdy se jim nepodaří tělo zpevnit a vytvarovat si tak opravdu pěkné křivky.
Část z nich se tedy pokusí začít cvičit. Jenže v hlavě mají zafixováno, že sport není nic pro ně. A tak vyrazí do posilovny nebo ven běhat. Stále se ale cítí nesví. Mají strach z posměchu lidí kolem. Často to tedy dříve či později vzdají a vrátí se ke svému starému životu utvrzeni v tom, že jsou praví „antisportovci“.
Čím by to mohlo být?
Je téměř jisté, že tato averze vzniká již v dětství. Za prvé je to způsobeno tím, že nechuť ke sportu jde ruku v ruce se zvyšující se hmotností. U dětí s nadváhou či dokonce obezitou je pak tedy vysoce pravděpodobné, že takové budou i v dospělosti (což mimochodem potvrdila i jedna studie).
Ale co ti, kteří netrpí nadváhou a přesto nemají rádi sport? U nich může být příčinou nepříjemná zkušenost se sportem – například mohli být zesměšněni či ztrapněni před ostatními dětmi.
Také ale zkrátka nemusí mít potřebu sportovat. Jsou se sebou spokojení a mají ve svém životě zcela jiné priority. Tací lidé však tento článek nejspíš číst nebudou.
Potřebujete více informací?
Sepsali jsme pro vás 10stránkový e-book o hubnutí a tvarování postavy.
Sepsáno na základě našich zkušeností s lidmi, jako jste vy (našimi čtenáři)
Potřebné informace přelouskáte snadno za jeden večer, získáte přitom informace, které hledáte, uceleně na jednom místě. Sepsali jsme ji na základě dotazů a zkušeností stovek našich čtenářů a klientů - běžných lidí, kteří chtěli shodit pár kilo a dostat se do formy.Kniha mimo jiné obsahuje
- Jak nastavit zdravý jídelníček
- Jak hubnout a vytvarovat postavu
- Jak správně počítat kalorie
- Jak měřit výsledky
- Jak změnit svůj život k lepšímu díky změně postavy
Sport v dětství
Česká republika je mezi zeměmi s nejvyšším výskytem obezity u dětí. Téměř každé třetí dítě má u nás nadváhu. Nadváha v dětství způsobuje, že děti při sportu příliš neexcelují – jsou prostě mnohem pomalejší a nemotornější. Proto pak začínají sport odmítat, vyhýbat se mu a raději tráví veškerý svůj volný čas u počítače. Bohužel se tím však jejich situace jen zhorší.
Proto si myslím, že je lepší dát děti již od útlého dětství na různé sportovní kroužky a pokusit se tak podpořit jejich kladný vztah ke sportu.
Dětský jídelníček
Zároveň je třeba vylepšit i jejich jídelníček. Jste-li rodiče, z velké části kontrolujete stravu vašeho potomka. Kromě stravy ve školních jídelnách totiž máte jejich jídelníček výhradně ve svých rukou. Měli byste se jim tedy i snažit jít příkladem svou stravou. V dospělosti se totiž pravděpodobně budou nadále stravovat tak, jak jsou na to zvyklí – tedy jak jste je to vy v dětství naučili.
A jaký na to máte názor vy? Podělte se o něj s ostatními v komentářích pod článkem!
Diskuse k článku