Zůstaňte v kondici pro případ boje s koronavirem, říkají zdravotníci

Spolupráce

Odborníci v britském Centru pro perioperační péči (CPOC) říkají, že zdravá strava snižuje riziko, že virem vážně onemocníte.

Říkají, že by lidé měli cvičit, některé dny nepít alkohol a přestat kouřit.

Taková opatření by měla snížit pravděpodobnost, že budou potřebovat intenzivní péči.

Scarlett McNally, zástupkyně ředitele tohoto centra a chirurgyně na ortopedickém oddělení, řekla, že se uvádí „mnoho velmi důležitých rad“ pro snížení rizika nakažení.

Naopak se ale „málo mluví o důležitosti příprav pro případ, že se virem nakazíte,“ dodala.

CPOC povzbuzuje lidi, aby cvičili, chodili na svižné procházky, přestali kouřit, drželi se zásad správného stravování, starali se o své duševní zdraví a aspoň některé dny nepili alkohol. Mělo by se tím snížit nebezpečí, že lidé závažně onemocní virem, a přetíží tak zdravotnický systém.

Doporučeno je začít s tím hned. Lidé tak sníží riziko, že si vytvoří jiné zdravotní problémy, které by pak mohly způsobit další nápor na zdravotnictví.

Paní McNally řekla, že lidé – a to především ti v ohrožené rizikové skupině – by měli cvičit, „aby nepotřebovali intenzivní péči, pokud by se virem nakazili“.

CPOC, iniciativa se sídlem na Royal College of Anaesthetists, propojuje zdravotníky s různými specializacemi. Společně pracují na možném zlepšení péče a následků u pacientů, kteří podstupují operaci.

Paní McNally říká, že jejich doporučení Více fit, lépe, dříve, které bylo původně zaměřeno na přípravu pacientů před operacemi, je „okamžitě využitelné pro infekci Covid-19“.

Uvedla: „Máme dobrá data, která ukazují, že lidé připravení na operaci dopadnou lépe. Výsledky se dostaví rychle.“

Odborníci v Číně, odkud virus pochází, zjistili, že „méně fyzicky zdatní lidé se zdravotními problémy měli pětkrát vyšší pravděpodobnost, že jejich průběh nemoci Covid-19 bude horší, a kuřáci měli třikrát vyšší pravděpodobnost tohoto výsledku“.

Profesor Chris Whitty, hlavní zdravotnický poradce britské vlády, již dříve varoval, že kouření je pro zdravé lidi „dodatečné ohrožení“. Řekl také, že teď je „velmi dobrá chvíle“ přestat kouřit.

Lidé mají povoleno opustit své domovy, aby si jednou denně zacvičili. Podle současných vládních pravidel mohou sportovat sami nebo se členy své domácnosti.

Co se doporučuje, abyste měli sílu pro boj s virem?

  • Přestaňte kouřit.
  • Cvičte, pokud zrovna nejste nemocní: nejlépe běžte na svižnou procházku, jeďte na výlet na kole nebo si zaběhejte. Doporučuje se i posilování a cvičení na rovnováhu.
  • Lidé nad 70 let – považovaní za skupinu se zvýšeným rizikem vážného onemocnění způsobeného virem– můžou chodit ven, pokud jim nebylo řečeno něco jiného. Měli by si od ostatních udržovat dvoumetrový odstup a na nic nesahat.
  • Nebuďte ve stresu. Vyhněte se stresu a depresivním myšlenkám, jak nejlépe dovedete. Pokud je to pro vás těžké, můžete využít antidepresiva nebo alternativní uklidňující doplňky, jako je třeba CBD (více informací naleznete zde).
  • Stravujte se zdravě a snažte se jíst menší porce.
  • Starejte se o své duševní zdraví. Patří do toho i pořádný spánek.
  • Některé dny nepijte alkohol.

Líbí se Ti tento článek? Doporuč jej svým přátelům




Diskuse k článku

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Potřebujete více informací?

Sepsali jsme pro vás 10stránkový e-book o hubnutí a tvarování postavy.

Sepsáno na základě našich zkušeností s lidmi, jako jste vy (našimi čtenáři)

Potřebné informace přelouskáte snadno za jeden večer, získáte přitom informace, které hledáte, uceleně na jednom místě. Sepsali jsme ji na základě dotazů a zkušeností stovek našich čtenářů a klientů - běžných lidí, kteří chtěli shodit pár kilo a dostat se do formy.

Kniha mimo jiné obsahuje

  • Jak nastavit zdravý jídelníček
  • Jak hubnout a vytvarovat postavu
  • Jak správně počítat kalorie
  • Jak měřit výsledky
  • Jak změnit svůj život k lepšímu díky změně postavy

Jak získat náš e-book?

Ebook si můžete zakoupit nyní s dlouhodobou slevou 50 %. Místo 199 Kč tak zaplatíte jen 99 Kč. Zadejte do formuláře svůj e-mail, na který Vám zašleme údaje k platbě převodem. Po jejím provedení obratem obdržíte e-book do své e-mailové schránky.

Objednávka

Bez cookies to nezvládneme. Více

Do Tvého počítače mohou být během používání tohoto webu dočasně uloženy soubory cookie. Pomáhají nám analyzovat návštěvnost, zobrazovat personalizované reklamy, nebo Ti usnadnit používání některých služeb webu (třeba košík, který si pamatuje tvoje zboží i po opuštění webu). Cookies jsou používány výhradně za účelem zkvalitňování služeb a nejsou nijak nebezpečné. Účelem této zprávy je splnění povinnosti informovat Tě, že cookies jsou nezbytnou součástí tohoto webu a jeho používáním s tím souhlasíš. Po stisknutí tlačítka „Chápu“ Tě následující rok tato zpráva nebude znovu obtěžovat.

Zavřít