Proč je dobré kromě cvičení provozovat i jiné aktivity?

Jiné sportovní aktivity
Spolupráce

Plavková sezona nám doslova klepe na dveře, proto je třeba se na ni připravit. Drtivá většina lidí se už pustila do pravidelného cvičení a úpravy jídelníčku, aby byly výsledky co nejdříve vidět. Je pravdou, že cvičení, zdravý jídelníček a dostatečný pitný režim dokážou zázraky, ovšem i v tomto případě platí pravidlo, že všeho moc škodí. I ti nejlepší trenéři jsou toho názoru, že by se to se cvičením nemělo přehánět. Ideální je cvičení čtyřikrát, pětkrát do týdne, zbylé dny si nechejte na odpočinek a regeneraci, kterou svaly a obecně celé tělo potřebuje. Samozřejmě to neznamená, že během odpočinku a regenerace budete jen ležet na pohovce a sledovat seriály. Tyto dny jsou ideální pro jiné aktivity a pro jiný druh pohybu.

Nabízí se otázka, jaké aktivity třeba vykonávat během dnů, kdy náročné intenzivní cvičení nebude na programu. Máme pro vás několik tipů.

Vyzkoušejte si skateboarding

Pokud vám i během dnů, kdy cvičení není na programu dne, chybí pohyb, vyzkoušejte méně náročný sport, který vás však bude bavit. Řeč je o skateboardingu, což už dávno není sport určený jen chlapcům do osmnácti let. Dnes skateboarding milují jak pánové, tak dámy, a to nezávisle na věku. Vyzkoušejte si, jaké je to jezdit na prkně. Třeba se podaří i nějaký skvělý trik! Jestliže jste opravdu začátečník, tak se nejdříve kvalitně vybavte. Originální skate oblečení a další doplňky pořídíte na skateshopu Ambassadors.eu.

Chůze je taky pohyb

Zatímco intenzivní cvičení je pro člověka mnohdy vyčerpávající, chůze je takový oddech. Je to pohyb, tudíž pro své tělo a zdraví taky něco uděláte, ale nebudete se u toho tolik potit a na druhý den vás nebudou tolik bolet záda. Je dobré cvičení obohacovat i jiným pohybem, třeba právě chůzí.

Adrenalin jménem úniková hra

I když pracujete spíše na své štíhlé postavě, procvičujte také mozek. S tím pomůže zábava jménem úniková hra, ve které se ukáže, jak je na tom vaše logické myšlení. Jen to vás totiž dostane z místnosti, do které jste byli zavřeni a ze které se musíte v časovém limitu dostat ven. Únikové hry může být skvělým odreagováním od každodenního cvičení.

Líbí se Ti tento článek? Doporuč jej svým přátelům




Diskuse k článku

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Bez cookies to nezvládneme. Více

Do Tvého počítače mohou být během používání tohoto webu dočasně uloženy soubory cookie. Pomáhají nám analyzovat návštěvnost, zobrazovat personalizované reklamy, nebo Ti usnadnit používání některých služeb webu (třeba košík, který si pamatuje tvoje zboží i po opuštění webu). Cookies jsou používány výhradně za účelem zkvalitňování služeb a nejsou nijak nebezpečné. Účelem této zprávy je splnění povinnosti informovat Tě, že cookies jsou nezbytnou součástí tohoto webu a jeho používáním s tím souhlasíš. Po stisknutí tlačítka „Chápu“ Tě následující rok tato zpráva nebude znovu obtěžovat.

Zavřít