Cvičení se psem je skvělý způsob, jak mezi vámi dvěma rozvíjet pouto – a zároveň vás oba udržovat v kondici. Pro vás je to zdravý prostředek k managementu hmotnosti i zlepšení nálady, pro vašeho psa zase duševní a fyzická stimulace. Pokud jste to ještě neobjevili, psi jsou vážně skvělými parťáky i na sport. Vždy se rádi zapojí do jakéhokoli dobrodružství, které naplánujete. Pojďte se inspirovat 5 způsoby, jak si ozvláštnit soužití s vaším psem.
1. Psí agility
Jako první nemůžeme zmínit nic jiného než agility, jeden z nejznámějších „psích sportů“. Je velmi oblíbený u aktivních psů všech věkových kategorií. Jedná se o překážkovou dráhu s prvky, jako je houpačka, tunel, slalom z tyček a skočky, které musí pes pod vaším vedením co nejrychleji překonat. Vám dá agility také zabrat, protože musíte držet krok se svým psem.
Ačkoli v tomto sportu obvykle vynikají velmi aktivní a inteligentní plemena, jako jsou border kolie, australští ovčáci a jack russelové, může se v něm v určité míře vyřádit téměř každé plemeno. Chcete vše pro pejska? Zkuste to!
2. Procházky se psem
Často se na to zapomíná, ale dlouhé procházky jsou skvělým druhem pohybu. Pro vás i vašeho psa. Ne nadarmo se celá fitness komunita tolik pachtí za 10 000 kroky denně…
Je to nenáročná činnost, která je šetrná ke kloubům – vašim i těm psím. Je tak vhodná pro všechna plemena i stáří psa.
Projděte se na kávu, prozkoumejte okolí, zajeďte si regionálním vlakem do blízké vesnice. Dovolte svému psovi, aby věnoval kolik času jen chce prozkoumávání všech nových pachů, na které narazí.
3. Běhání se psem
Jogging ve společnosti vašeho psa je skvělý způsob, jak sobě vyčistit hlavu a zároveň spálit přebytečnou energii vašeho psa. Pravidelné běhání prospěje zejména vysoce aktivním plemenům. Někteří psi mohou dávat přednost krátkým, ostrým intervalovým tréninkovým sprintům (např. chrti), zatímco jiní budou vedle vás rádi běhat půl hodiny nebo déle (např. labradorští retrívři).
Nezapomeňte svému psovi umožnit, aby při běhu udával tempo, a dávejte pozor na jakékoli známky únavy nebo přehřátí.
Naše tipy: S běháním doporučujeme počkat, dokud pes nedosáhne alespoň 1 roku věku, aby měl čas na vývoj kloubů, protože běh může klouby velmi zatěžovat. Ze stejného důvodu není tento typ pohybu vhodný pro psy s nadváhou nebo s artritidou. Běhání by se měli vyhnout také psi s plochou tváří, protože mohou mít potíže s dýcháním. Poraďte se se svým veterinářem, zda je běhání pro vašeho psa vhodné.
Woman jogging after rain with her dog at park path
4. Kruhový trénink se psem
“Kruháč” se psem je dalším opravdu zábavným způsobem společného cvičení, který lze přizpůsobit jakékoliv úrovni kondice. Vyberte si několik cviků, jako jsou kliky, výpady, dřepy, sedy-lehy nebo prkno, a mezi jednotlivými opakováními zařaďte triky pro svého psa.
Například:
- při každém výpadu vpřed poproste psa, aby dal pac;
- někteří psi se mohou bavit tím, že se snaží kopírovat vaše pohyby – když držíte prkno, vyzvěte je, aby drželi jógovou pozici pes hlavou dolů, nebo během wall sitů jim pokyňte, aby si také sedli;
- pokud je váš pes dostatečně malý, můžete ho při každém opakování zvednout a pomazlit se s ním, místo abyste použili činky nebo kettlebell.
Je stejně důležité cvičit mysl vašeho psa jako jeho tělo; mentální stimulace pomáhá zahnat nudu a má obrovské účinky na zlepšení nálady. Využijte tedy příležitosti a během cvičení si oprašte povely a triky svého psa, aby byl spokojenější a lépe se choval.
5. Hraní frisbee se psem
Zpestřete psovi aportování! Frisbee je další skvělá forma cvičení pro vás i vašeho psa. Vám poskytne určité kardio výhody, protože běháte a házíte frisbee. A váš pejsek se pak také naběhá a naskáče až až.
Border collie catching frisbee
Vždy dbejte na bezpečnost
Ať už se pustíte do jakéhokoliv cvičení se psem, sledujte, jak na něj reaguje. Není to pro něj příliš intenzivní? Příliš dlouhé? Vzhledem k tomu, že mají psi oproti lidem srst a kratší nohy, se mohou mnohem rychleji přehřát a unavit.
Jak poznáte, že má váš pes už dost?
- Velmi rychle dýchá,
- má dlouze vyplazený jazyk,
- má velmi bledé nebo jasně červené dásně,
- zvrací nebo má průjem ,
- zaostává za vámi,
- nechce se mu jít ven nebo pokračovat v tré
Další bezpečnostně-zdravotní opatření jsou pro psa podobná jako pro vás.
V létě dbejte na to, abyste trénink přizpůsobili, vyhýbejte se aktivitě okolo poledne a vždy s sebou mějte vodu. Pokud se budete pohybovat po asfaltu, kontrolujte, zda není příliš horký.
V zimě se pak – pokud možno – vyhýbejte zasněženým oblastem nebo pejska obujte.
Pokud si nejste jisti, kolik nebo jaký druh cvičení je pro vašeho psa vhodný, poraďte se se svým veterinářem. Může vám poradit, jaká omezení nebo úpravy udělat, aby byl váš pes při sportu co nejšťastnější, případně jaké vybavení mu pořídit, aby si vybraný sport s vámi mohl užívat na maximum.
Zdroj foto: Shutterstock.com
Diskuse k článku