Prospívá zdraví, pomáhá nám řešit nadváhu, zpevňuje svaly, odstraňuje psychické napětí a nabije energii. Jak se tenhle zázračný elixír jmenuje? No přeci sport! Fyzická aktivita je ideální prevence cukrovky, chrání nás před vysokým krevním tlakem, podporuje cirkulaci krve, produkci kolagenu a elastinu.
Pravidelný pohyb je účinným pomocníkem v boji proti celulitidě a sport také pozitivně ovlivňuje stav pokožky: ta při pravidelném sportování začíná vypadat zdravěji, ubývá nechtěných vrásek. Dnes vám poradíme, jak se o pokožku správně starat před cvičením i po něm.
Co nesmí chybět ve sportovní kosmetické tašce?
Samozřejmostí jsou čisticí prostředky na pleť: pěny, gely nebo mléka. Během cvičení se potíme, množství vylučovaného kožního mazu na pokožce se zvyšuje a póry se začínají ucpávat. To může vyvolat podráždění a svědění, tvoří se akné a černé tečky. Čištění a odličování umožní pokožce dýchat. Pokud se chystáte na trénink venku, nezapomeňte na krém s ochranným faktorem SPF. Kosmetické přípravky na čištění pleti si můžete koupit v internetovém obchodě makeup.cz.
Mohu se do fitka líčit?
Něco takového rozhodně nedoporučujeme! Make-up vytvoří na pleti masku, pod kterou se hromadí pot, bakterie a nečistoty. Mnohem lepší cestou je pleť odlíčit a nechat volně dýchat. Vezměte si s sebou odličovací ubrousky nebo micelární vodu a vatové tampónky, pak vás nic nezaskočí.
Jak pečovat o pokožku po tréninku?
Obličej
Po cvičení si nezapomeňte umýt obličej, abyste pleť zbavily přebytečného mazu, potu a veškerých nečistot. Použijte čisticí gel nebo mléko, poté aplikujte hydratační krém. Pleť dýchá, póry jsou otevřené a pokožka tak snáze vstřebá výživu a lépe se hydratuje.
Tělo
Sprcha po tréninku dokáže zázraky! Teplá voda zrelaxuje svaly, odstraní pot, chlór a veškeré nečistoty z povrchu pokožky, navíc ji detoxikuje a pomáhá zlepšit prokrvení. Po tréninku je skvělý rovněž peeling, ten pokožku vyhladí, obnoví a ucpané póry vyčistí do hloubky. Peeling odstraní odumřelé kožní buňky, vyhladí strie a bojuje proti celulitidě. A dokonce stimuluje tvorbu kolagenu a zlepšuje funkci lymfatického systému!
Co před tréninkem nedělat?
Před tréninkem nedoporučujeme používat kyselinové pleťové peelingy. Během něj totiž dochází k určitému stupni chemického popálení, což může způsobit zčervenání a podráždění. Je lepší se vyhnout i mechanickému čištění pleti.
Potřebujete více informací?
Sepsali jsme pro vás 10stránkový e-book o hubnutí a tvarování postavy.
Sepsáno na základě našich zkušeností s lidmi, jako jste vy (našimi čtenáři)
Potřebné informace přelouskáte snadno za jeden večer, získáte přitom informace, které hledáte, uceleně na jednom místě. Sepsali jsme ji na základě dotazů a zkušeností stovek našich čtenářů a klientů - běžných lidí, kteří chtěli shodit pár kilo a dostat se do formy.Kniha mimo jiné obsahuje
- Jak nastavit zdravý jídelníček
- Jak hubnout a vytvarovat postavu
- Jak správně počítat kalorie
- Jak měřit výsledky
- Jak změnit svůj život k lepšímu díky změně postavy
Já taky z vlastní zkušenosti nedoporučuji se do fitka líčit. Dělala jsem to tak cca rok a kvalita moji pleti šla hrozně dolů. Prostě zapotí se snad i oční líčka a potom vám to dá řasenka a tužka na oči pěkně sežrat :D Já jsem to tedy vyřešila permanentním make-upem, hlavně u těch očních line mi to pomohlo. A takhle https://radchenko.cz/permanentni-make-up-ocnich-linek/ to vypadá, kdyby někoho zajímalo.