Jen ti, co to zažili, tomu opravdu rozumí. Jaké je to abstinovat po temné minulosti. Závislost na hazardu je vážná porucha, která může mít na život člověka zničující vliv. Je to nelátková závislost, což znamená, že člověk není závislý na žádné konkrétní látce, ale na samotné aktivitě hazardování.
Nahradit „špatnou“ aktivitu „dobrou“ vyžaduje od člověka velké odhodlání. Nelze se zcela vyléčit, ale lze se naučit žít s tím a kontrolovat své nutkání hrát. S novým životním plánem nic není nemožné! Sport má klíčový dopad na psychické zdraví.
Pro lepší pocit
Pohyb zvyšuje produkci endorfinů, které zlepšují náladu a celkový pocit pohody – u rozhašených myslí obzvlášť. Stres a závislost jsou úzce propojeny, sportování a snižování stresu stejně. Lidem, kterým v minulosti hazard přerostl přes hlavu, rovnice funguje.
Nový návyk se na člověka nenalepí jen tak z rozhodnutí. Pokud je vaše fyzická kondice slabá, může být také přepnutí do nového módu pomalé. Je dobré připojit se ke skupině jiných lidí, je jedno jestli ke sportovnímu klubu, nebo prostě jen partii, co chodí na túry, nebo hraje fotbálek, osamělému běžci nemusí stačit vlastní vůle přijmout nové podmínky života.
Jak na to
Začněte pomalu a postupně zvyšujte intenzitu a délku tréninků. Dejte svému tělu čas na přizpůsobení se. Pokud si vyberete sport, který vás nebaví, pravděpodobně jej brzy opustíte bez výsledku. Nezapomeňte na regeneraci. Buďte k sobě trpěliví. Jak už jsme napsali – nejde o aktivitu na pár týdnů.
Jaký sport si vybrat? Chůze je základní aktivita, kterou může provádět každý. Ideální pro člověka bez kondičky, který to nemá daleko do přírody. Běh je další základ, ambulance na nohou. Pro začátečníky přicházejí v úvahu také plavání (je šetrné ke kloubům), nebo jóga, která je skvělá pro získání flexibility a rovnováhy (fyzické i psychické). Cyklistika, týmové sporty… vyjmenovovávání v tomto bodě není nutné. Důležitá je vůle a intenzita změny.
Diskuse k článku