Masáž představuje skvělou formu relaxace, má přitom řadu benefitů pro naše fyzické i mentální zdraví. S pomocí masážních pomůcek si můžete tento relax užít klidně i doma.
Příjemný relax
Pokud si chcete naplno odpočinout, pak je nejlepší vydat se na masáž za profesionálem. Ale ne vždy je na to prostor. Odpočinek si proto můžete dopřát klidně i doma, jak často budete chtít. Nabízí se různé pomůcky – základní masáž zvládnete klidně jen rukama, ale vhod přijdou i různé válečky, míčky, masážní kameny a podobně. Případně se nabízí i speciální přístroje, díky kterým si benefity užijete naplno.
Ať už zvolíte jakýkoli typ masáže, jistě si při ní odpočinete. Mělo by jít o chvilku jen pro vás, kdy nebudete myslet na nic jiného. Vyhraďte si čas a klidný prostor. Můžete se tak zbavit stresu po náročném dni a užít si zasloužený relax.
Úleva od bolestí
Masáže jsou častou volbou v případě, že vás něco bolí. Nemusí jít o zdravotní problémy – bolesti se často objevují i po náročném dni na nohou. Často jde o bolesti kloubů či napětí svalů. Díky promasírování svaly uvolníte. Zbavíte se tak napětí, aby i tělo mohlo odpočívat.
Se správnou technikou navíc může masáž ulevit i od bolesti hlavy. Nemusíte se přitom zaměřit pouze na hlavu – důležité je také uvolnění krčních a obličejových svalů. Uleví vám od akutních bolestí, pomáhá i při migrénách. Zároveň jde ale o dobrou prevenci, pokud vás bolesti hlavy trápí často.
Při masáží se navíc uvolňují endorfiny. Ty ovlivňují psychiku – mírní stres a úzkosti. Ale kromě toho také tlumí bolest. Příjemné dotyky navíc uklidňují nervový systém. To vede ke snížení hladiny kortizolu – stresového hormonu. To má také vliv na vaši psychiku, nicméně vysoká hladina kortizolu může negativně ovlivňovat i tělo.
Zlepšení cirkulace
Dalším klíčovým faktorem je, že masáž zlepšuje cirkulaci. A to krve i lymfy. Cirkulace je důležitá pro celý náš organismus. Zajišťuje totiž proudění živin a kyslíku, což je zásadní pro zdraví tkání. Kromě toho se ale stará také o odvádění škodlivých látek, masáží tak lze zlepšit detoxikační procesy.
Pravidelným masírováním navíc můžete podpořit i svůj imunitní systém. Zvýšíte totiž aktivitu bílých krvinek, které jsou zodpovědné za ochranu organismu před škodlivými patogeny. A relaxace pomáhá snížit hladinu stresového hormonu, což je pro imunitu také prospěšné.
Správná činnost lymfatického systému je důležitá. Pokud lymfa neproudí správně, nejde pouze o imunitní systém a výměnu látek. Souvisí s tím také tvorba otoků a pomerančové kůže. Pro zmírnění těchto příznaků se nabízí masážní přístroj na lymfodrenáž. S tím efektivně zlepšíte cirkulaci lymfy.
Lepší spánek
Kvalitní spánek je důležitý pro celkové zdraví a pohodu. Mnoho lidí přitom trápí problémy se spánkem. Masáž představuje možné řešení. Díky relaxaci a snížení stresu vám usnadní usínání a podpoří klidnější spaní. Pro nejlepší výsledky je dobré připojit také aromaterapii. Některé bylinky jsou pro lepší spánek jako stvořené, například levandule, heřmánek či rozmarýn. Celkově je ale důležité vytvořit útulné a klidné prostředí pro masáž – tak se efektivně zbavíte stresu. Právě ten totiž často stojí za obtížným usínáním.
Pro krásnější postavu
Samotná masáž nezajistí, že shodíte kila navíc či vyformujete postavu. Jde ale o skvělý doplněk, pokud se zaměřujete na zdravou životosprávu. Díky zmíněným účinkům totiž může masáž podporovat odbourávání tuku. Pomůže vám tedy při tvarování postavy, mnohdy se využívá i v boji proti celulitidě.
Kromě toho se využívá také revoluční laserová lipolýza. Nejde o masáž v pravém slova smyslu, ale jde o příjemný rituál, který vám může pomoci na cestě za hezčí postavou. Červený laser totiž podporuje spalování energie z tukových zásob. Stačí k tomu jen efektivní estetický přístroj určený pro lipolýzu. Díky tomu můžete o své tělo celkově pečovat. V kombinaci s masážemi jde o skvělé kombo.
Podpora při chronických obtížích
Pokud vás trápí chronické onemocnění, může být složité najít efektivní způsob, jak zvládat nepříjemné příznaky. Masáže mohou být dobrým doplňkem pro úlevu. Nejlepší jsou samozřejmě ty profesionální, kdy se masér zaměří na potřebná místa. Ale prospěšné mohou být i domácí masáže – ty si můžete dopřávat častěji a také mají řadu výhod. A to právě díky zmírnění svalového napětí, zlepšení cirkulace a vyplavování endorfinů.
Chronická onemocnění jsou mnohdy spjata i s mentálním vyčerpáním, úzkostmi či depresemi. V tom případě je ještě důležitější o sebe pečovat. Masáže vás sice nevyléčí, ale jde o dobrou podporu. Je důležité najít si čas na sebe.
Kromě toho díky masážím lze zlepšit rozsah pohybu a mobilitu. Zlepšíte hybnost kloubů a funkci svalů. To je obecně prospěšné a jde o důležitou prevenci problémů.
Masáže lze doporučit každému. Začít můžete zlehka a jen si užívat příjemný relax. Se správnou technikou ale můžete využít i fyzické benefity – úlevu od bolesti, zlepšení pohyblivosti a cirkulace. Význam mají i z estetického hlediska, stanou se tak součástí vaší rutiny v péči o své tělo. E-shop BeautyRelax nabízí rozmanité přístroje, které vám masáže usnadní. Každý si najde to pravé, co mu vyhovuje.
Zdroj obrázku: Andrey Popov / stock.adobe.com
Diskuse k článku