Pokud se pohybujete ve světě výživy a zdravého životního stylu, nejspíš už jste o CBD oleji někdy slyšeli. Pokud stále přemýšlíte nad tím, zda se jeho užívání vyplatí a jak vlastně vybrat ten nejlepší CBD olej, jste na správném místě. V dnešním článku si představíme nejen samotné CBD, ale také způsob užívání, a především jeho využití ve fitness.
Co je to CBD
Pokud se o CBD alespoň vzdáleně zajímáte, nejspíš už tušíte, že se jedná o jednu z látek obsažených v konopí. CBD, tedy kanabidiol, není na rozdíl od THC psychoaktivní ani nevyvolává intoxikační účinky, nemusíte se tedy původu v konopí vůbec bát.
A na jakém principu tedy CBD olej funguje? Jednoduše je využíváno skutečnosti, že CBD je velice podobné látkám obsaženým v našem organismu, tedy endokrynním kanabinoidům. Ty jsou důležité pro správné fungování tzv. endokanabinoidního systému, který je úzce propojen s naší nervovou i hormonální soustavou. CBD si tak dokáže poradit s celou řadou problémů, které se těchto soustav týkají, ať už jde o psychické obtíže, nespavost či regeneraci.
Jak CBD olej užívat?
Co se týče užívání CBD oleje, to je vskutku jednoduché, a to zejména proto, že je olej zpravidla k dostání ve skleněné lahvičce s pipetou. Díky tomu lze opravdu snadno dávkovat a nestane se, že byste si omylem naordinovali špatné množství. Ve většině případů se doporučuje užívat CBD olej nakapáním pod jazyk, kde se nechá několik minut působit. Díky tomu, že se účinné látky vstřebají sliznicí v ústech, se nemusíme bát, že by došlo k jejich zničení při průchodu trávicím traktem. Jestli vám však vadí specifická chuť CBD oleje, nebojte se ho zamíchat například do ovocných smoothie či zeleninových šťáv. Důležité je však olej nezpracovávat tepelně, aby opět nedošlo k poškození účinných látek.
Pokud jde o čas užívání, ten se odvíjí zejména od účinku, který od CBD oleje očekáváme. V případě, že chcete využít energetizujících vlastností CBD oleje, užívejte CBD spíše v malých dávkách během dne. Jestli však patříte k těm, kteří užívají CBD pro jeho blahodárný vliv na kvalitu spánku či relaxační účinky, užívejte ho večer před spaním.
Na co dbát při výběru CBD oleje?
Přestože se může zdát, že jsou všechny CBD kapky stejné, opak je pravdou. Zaprvé bychom si měli při výběru být vědomi toho, že existují tři druhy CBD olejů, tedy izolát, plnospektrální a širokospektrální.
Zatímco izolát obsahuje vpodstatě čisté CBD, v plnospektrálním oleji bychom kromě spousty dalších účinných látek našli stopové množství THC. Jeho obsah sice nepřesahuje státem povolené množství, tedy 0,3 %, ale řada lidí se mu snaží vyhýbat. Na druhou stranu existuje názor, že CBD oleje obsahující THC jsou mnohánobně prospěšnější a účinnější. Kompromisem může být širokospektrální CBD olej, který sice obsahuje řadu dalších účinných látek, ale THC bychom v něm nenašli.
Foto: evamatuskova.cz
Pozor na kvalitu
Ať už se rozhodnete pro kterýkoliv z nich, vždy dbejte na tu nejvyšší kvalitu. Tu poznáte nejen podle koncentrace CBD uvedené na obalu, ale také podle způsobu výroby. Vždy volte výrobky, které byly vyrobeny z bio a GMO free konopí metodou superkritické extrakce pomocí CO2. Alternativou jsou totiž produkty extrahované z konopí prostřednictvím chemických rozpouštědel jako hexan, propan či pentan, které mohou škodit našemu zdraví.
Jakou zvolit koncentraci?
Kromě již výše zmiňovaných kritérií musíme vzít při výběru CBD oleje v potaz také koncentraci. Doporučujeme sáhnout po 10% oleji, kde je doporučená dávka 30 mg. Aplikace je velmi jednoduchá, stačí nakapat pod jazyk a nechat vstřebat alespoň minutu.
CBD a využití ve fitness
Přestože o doplňcích stravy a suplementech v rámci fitness a kulturistiky často uvažujeme spíše v rovině nejrůznějších proteinů a aminokyselin, byla by škoda nevyužít množství CBD benefitů, které může sportovcům CBD olej poskytnout. Pojďme se tedy blíže podívat na účinky, které můžeme využít ve fitness.
CBD pomáhá při snížení hmotnosti
CBD olej ocení zejména ti, kteří se snaží cvičením shodit nadbytečná kila, či se například připravují na soutěž. CBD totiž dokáže regulovat hladinu krevního cukru, díky čemuž dochází ke snížení produkce hormonů, které vedou k ukládání tuků. Stejně tak dokáže příznivě ovlivnit i produkci hormonu kortizolu, tedy stresového hormonu, jehož nadbytečné množství v organismu opět vede k problémům s váhou.
CBD při nabírání svalů
Jak jsme již zmiňovali v úvodu tohoto článku, CBD má díky své podobnosti s našimi vlastními endokrinními kanabinoidy významný vliv na hormonální soustavu. Toho můžeme využít například v případě, že se snažíme efektivně nabrat svalovou hmotu. A jak to funguje? Tento účinek využívá zejména skutečnosti, že naše těla produkují katabolické hormony, které mimo jiné snižují množství svalové hmoty. CBD však dokáže množství těchto katabolických hormonů regulovat, čímž dosáhneme kýženého nabírání svalové hmoty. Naše tělo totiž při nedostatku těchto hormonů částečně ztratí schopnost rozkládat naše svaly, což se děje například při fyzické námaze, kdy tělo sahá po nejrychlejším zdroji energie.
CBD a další benefity při fitness a kulturistice
Další benefity CBD oleje se sice přímo netýkají hubnutí jako takového, ale jsou velice důležité z hlediska regenerace. Jelikož má CBD příznivý vliv na nervovou soustavu, dokáže nám pomoci například s kvalitním spánkem, který je pro nabírání svalové hmoty a dostatečnou regeneraci po sportovním výkonu naprosto zásadní.
Stejně tak mnoho sportovců ocení jeho protizánětlivé účinky a schopnost tlumit chronickou i akutní bolest. Kromě toho si CBD poradí také s úzkostmi a jinými psychickými obtížemi, které pomohou stát v cestě za lepšími sportovními výkony.
Závěrem lze tedy říct, že se jedná o opravdu univerzálního pomocníka všech aktivních lidí a sportovců, který dokáže zdravě a bezpečně nahradit například léky proti bolesti či na spaní, jež nejsou z dlouhodobého hlediska příliš vhodné.
Diskuse k článku