Jak snížit výdaje za cvičení? Možností máte celou řadu!

Jak snížit výdaje za cvičení
Spolupráce

Posilování i kardiovaskulární cvičení jsou nedílnou součástí zdravého životního stylu. Tyto aktivity sice asi nejsou nejvyšší položkou ve vašem rozpočtu, přesto lze výdaje poměrně výrazně snížit.

Cvičení ve „fitku“ či v posilovně jako trend

Fitness centra a posilovny dnes rostou jako houby po dešti, což je důsledek stále většího důrazu na zdravý životní styl. Proto jsou tato zařízení plná lidí, ačkoli muži i ženy je obvykle navštěvují z opačných důvodů. Pánové totiž chtějí nějaké to kilo (svalové hmoty) nabrat, zatímco dámy mají za cíl spíše tělesnou váhu snížit. V každém případě návštěva posilovny i fitness centra něco stojí. Na druhou stranu si stačí pořídit permanentku a vstup může být levnější.

Zaplatíte-li si osobního trenéra, hodina cvičení vás může vyjít až na několik set korun. Dostanete nicméně spoustu cenných rad, jak cvičit, jak zabránit zranění či přetrénování apod. Posilovny a fitness centra znamenají i vyšší výdaje za sportovní oblečení. Doma totiž můžete cvičit v lecčem, zatímco mezi lidmi asi budete chtít vypadat trochu lépe. Na druhou stranu kupón na Sportisimo.cz, případně na další relevantní e-shopy dovoluje při nákupu oděvů a obuvi pro sportovní aktivity ušetřit, a to až několik desítek procent z celkové částky.

Fitness centrum si lze zařídit i doma

Cvičení ve „fitku“ či v posilovně má spoustu výhod. Obvykle se zde nachází rozmanité vybavení (stroje, činky apod.), máte možnost zaplatit si trenéra a mnohé lidi cvičení ve skupině motivuje k lepším výkonům. Pokud se vám však do těchto zařízení nechce, nic se neděje. V současné době si totiž můžete jednoduše zařídit levnou domácí posilovnu, která má výhodu už v tom, že neexistuje žádná otevírací ani zavírací doma, takže si je možné zacvičit kdykoli.

Ačkoli u vás doma vstup nikdo vybírat nebude, samozřejmě si je nutné pořídit vybavení, které vás bude něco stát. Jenže nemusíte mít právě stroje za statisíce, abyste dosáhli dobrých výsledků. Samozřejmě by vám neměly chybět činky anebo kettlebelly, přičemž důležitá je rovněž cvičící podložka či lavice. Cvičení se závažími vám pomůže zesílit, měli byste se ale zaměřit také na kardiovaskulární cvičení, které vám pomůže se spalováním tuků a zároveň zlepší vytrvalost.

V tomto ohledu si samozřejmě můžete jít zaběhat, ale pokud chcete zůstat doma, ve vašem soukromém „fitku“ musí být rotoped, eliptický trenažér či běžecký pás. To už jsou dražší „hračky“, opět lze ale využít slevové kupóny. Podíváte-li se na https://kuponer.cz/obchody/insportline-cz/, sami zjistíte, že si tato zařízení můžete pořídit za výhodnější cenu. Jistě, pořád to bude dražší než návštěva fitness centra či posilovny, ale spočítejte si, kolik za návštěvu těchto zařízení ročně utratíte.

Nejlevnější cvičení? Spolehněte se na váhu vlastního těla!

Kalistenika je cvičení s váhou vlastního těla. Kromě něho a zemské gravitace tak prakticky nic nepotřebujete. Skládá se totiž z takových cviků, jako jsou kliky, dřepy, přednožení, mosty anebo shyby. K poslednímu jmenovanému cviku je sice vhodná hrazda do dveří, ale jinak jsou výdaje veškeré žádné. Ačkoli někteří lidé o výsledcích kalisteniky pochybují, jednotlivé cviky lze provozovat v obrovském množství variant, a pokud je budete dělat správně, můžete posílit celé tělo od krku až po lýtka.

Tip na závěr: kalistenika má i tu výhodu, že ji můžete provozovat kdekoli. Vydáte-li se např. na týden pod širák, můžete si každý den zacvičit, aniž byste museli hledat nejbližší „fitko“ či posilovnu.

Líbí se Ti tento článek? Doporuč jej svým přátelům




Diskuse k článku

  1. Profilový obrázek
    Petr Sládek
    17. 3. 2019 17:32

    Byl jsem zvědav, zda bude zmíněna kalistenika. Ta přece nabízí naprosto radikální omezení výdajů. A pro zlepšení kondice i postavy nabízí mnoho možností, mně se velmi osvědčily apky nabízející sestavy cviků od úrovně začátečníka až po docela náročné. V takřka 60letech jsem přijal tuto cestu a jsem velice spokojen. A stále trpělivě po malých krůčcích postupuju k lepším výkonům.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Bez cookies to nezvládneme. Více

Do Tvého počítače mohou být během používání tohoto webu dočasně uloženy soubory cookie. Pomáhají nám analyzovat návštěvnost, zobrazovat personalizované reklamy, nebo Ti usnadnit používání některých služeb webu (třeba košík, který si pamatuje tvoje zboží i po opuštění webu). Cookies jsou používány výhradně za účelem zkvalitňování služeb a nejsou nijak nebezpečné. Účelem této zprávy je splnění povinnosti informovat Tě, že cookies jsou nezbytnou součástí tohoto webu a jeho používáním s tím souhlasíš. Po stisknutí tlačítka „Chápu“ Tě následující rok tato zpráva nebude znovu obtěžovat.

Zavřít