Už vás to doma nebaví a potřebujete změnit prostředí? Vyrazit na dovolenou někam k moři do teplejších oblastí je skvělou volbou, jak zase načerpat novou sílu a energii. A abyste nevyšli z formy, cvičit můžete i na dovolené. Jaké máte možnosti?
Jednou z nejoblíbenějších dovolenkovou destinací Čechů je Chorvatsko. Krásné pláže, přátelští lidé i nádherná příroda. Navíc je snadné se sem dostat i autem. I když cesta trvá několik hodin, vlastní auto vám poskytne luxus v podobě volnějšího pohybu, ať už se rozhodnete jet na jednodenní výlet nebo se přesunout na jiné místo. Ale nezapomínejte, že potřebujete mít platné povinné ručení a s sebou mějte vždy zelenou kartu. Ale abyste jen neleželi u moře, neleňte a zacvičte si.
Běhejte vždy a všude
Běh je jeden z nejméně náročných sportů. Stačí mít správnou obuv a běhat můžete kdekoliv, i na dovolené v Chorvatsku. Navíc, běh při moři je úplně jiný zážitek než ve městě mezi budovami. Pokud jste s během teprve začali, nedávejte si na dovolené pauzu, pravidelnost je důležitá. Až dorazíte do svého cíle, poohlédněte se po dobré trase a běžte se proběhnout.
Domácí cvičení i na dovolené
Jestli nejste příznivcem běhu, co tak zkusit cvičit doma? Stejně jako u vás i v zahraničí si můžete zacvičit jen tak v hotelu nebo v apartmánu. Nepotřebujete ani žádné zvláštní pomůcky. Co takhle zkusit jógu na protažení a uvolnění celého těla? Po dlouhé cestě v autě vám to jistě přijde vhod. Nebo takové pilates, při kterém posilujete celé tělo a cvičíte s vlastní váhou. Pokud jste si vzali počítač, tablet nebo i jen telefon, najděte si video, kde vám lektor bude předcvičovat a cvičte s ním. Nemusí to být hodiny, i pár minut postačí.
Najděte si fitko
Najít na dovolené nějaké fitko není tak těžké, téměř v každé turistické oblasti a městě na nějaké narazíte. Můžete si jít zaběhat na pás, zkusit rotoped nebo posilovací stroje. Podívejte se i na lekce, které fitko nabízí, třeba vám nějaká padne do oka. Často to může být taneční lekce, aerobik, kardio, nebo i skupinový spinning. Zkrátka, možností je nepřeberné množství.
Vyjeďte si na kole
Pokud jste si nepřivezli vlastní kolo, vyhledejte si půjčovnu kol a vyrazte na výlet na kole do blízkého okolí. Nebo jen obhlédněte město. Kolo je skvělý dopravní prostředek, jak prozkoumávat různé části města, navíc při tom děláte i něco pro své tělo.
Nepřestávejte cvičit ani na dovolené. Důležitou součástí je i správná a zdravá strava. Na dovolené v zahraničí to samozřejmě láká ochutnat místní speciality, ale myslete na to, že nic by se nemělo přehánět a dát si každý den k obědu i večeři pizzu není právě šťastné řešení. Zkuste zeleninu či ovoce z trhu a ochutnejte jídlo přímo od místních. Uvidíte, že zážitek tak bude mnohem intenzivnější, než když budete jíst jen ve velkých restauracích.
Diskuse k článku