Že je cvičení drahý koníček? Dá se to zvládnout i levně!

Sportování levně
Spolupráce

Chtěli byste shodit přebytečná kila, nabrat svalovou hmotu nebo se jen hodit do formy, abyste už při cestě do schodů nemuseli lapat po dechu? Tak proč se do toho rovnou nepustit namísto toho, abyste hromadili výmluvy, proč cvičit nemůžete? Jestliže pro vás představují problém peníze, poradíme vám, jak to zvládnout bez toho, aniž byste kvůli vašemu novému koníčku museli jakkoliv zatěžovat svůj měsíční rozpočet.

Vykašlete se na fitko

Když se řekne cvičení a zejména pak budování svalové hmoty, většina lidí si sami sebe představí v posilovně nebo na nějaké skupinové lekci. Je sice pravda, že se dnes ve fitness centrech nabízí obrovská spousta možností, co můžete dělat, abyste zlepšili svou fyzičku. Nicméně pokud vám rozpočet zrovna nedovoluje nákup permanentky, můžete se do cvičení pustit i sami doma.

Existuje řada cviků, které efektivně posílí vaše svaly, přirozeně zpevní celé vaše tělo a přitom nevyžadují žádné pomůcky ani cvičební stroje. Cviky s vlastní vahou jsou navíc často mnohem efektivnější, jelikož se při nich nezapojují pouze jednotlivé svaly, ale celé svalové skupiny. Takto posílené tělo je pak navíc mnohem funkčnější, pružnější a udrží si zdravou váhu. Internet je plný bezplatných videonávodů, takže můžete začít třeba hned teď.

Nekupujte značkové oblečení

Nemusíte se však omezovat pouze na prostory svého bytu, plno aktivit se totiž dá provozovat i venku. Jestliže například chcete spálit nějaký tuk, uděláte nejlépe, když obujete tenisky a vydáte se běhat nebo alespoň na svižnou procházku. Pokud žádné takové, které by se na běh hodily, nemáte, může vám s tím pomoci Pepco leták. Když totiž budete nabídku Pepco letáků chvíli sledovat, určitě v něm narazíte na sportovní oblečení a obuv za skvělé ceny, a tak si zakoupíte vše, co budete k běhu potřebovat.

Spolehněte se na akční potraviny

S úspěšným formováním postavy je pochopitelně spojená také správná dieta. K čemu by vám bylo téměř každodenní pocení, kdybyste se večer nacpali bůčkem a sladkostmi, a tak všechny spálené kalorie nabrali a k nim i něco navíc? Při hubnutí není třeba jen posilovat svaly a shazovat přebytečný tuk, ale také odstranit příčinu vašeho tloustnutí, kterou obvykle bývá právě nevhodný jídelníček.

Během cvičení se navíc namáhají svaly, jejichž zotavení nejlépe přispějete, když jim dodáte ty správné živiny. Zkuste si třeba prohlédnout aktuální Billa leták zaměřený na ryby. Ty jsou totiž nejen skvělým zdrojem bílkovin, ale také zdravých tuků, což je kombinace, které je pro unavené svaly přímo ideální. Kromě toho se v Billa letáku zaměřte také na ovoce, které vám po tréninku dodá přesně takovou dávku energie, kterou vaše tělo potřebuje, aby mohlo s nadměrnou zátěží vyrovnat.

Líbí se Ti tento článek? Doporuč jej svým přátelům




Diskuse k článku

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Bez cookies to nezvládneme. Více

Do Tvého počítače mohou být během používání tohoto webu dočasně uloženy soubory cookie. Pomáhají nám analyzovat návštěvnost, zobrazovat personalizované reklamy, nebo Ti usnadnit používání některých služeb webu (třeba košík, který si pamatuje tvoje zboží i po opuštění webu). Cookies jsou používány výhradně za účelem zkvalitňování služeb a nejsou nijak nebezpečné. Účelem této zprávy je splnění povinnosti informovat Tě, že cookies jsou nezbytnou součástí tohoto webu a jeho používáním s tím souhlasíš. Po stisknutí tlačítka „Chápu“ Tě následující rok tato zpráva nebude znovu obtěžovat.

Zavřít