Co s bolestí kloubů? Zjistěte, jak obnovit kloubní chrupavku

Bolesti kloubů

Bolest kloubů se může objevit v jakémkoliv věku, a to z mnoha důvodů. U mladších lidí bývá obvykle způsobena nadměrnou fyzickou námahou, u starších jedinců je nejčastějším důvodem osteoartróza. Příčin, proč klouby mohou bolet, je však celá řada. Svůj podíl mají faktory infekční, zánětlivé, polékové i metabolické. V dnešním článku se budeme zabývat především bolestí kloubů, které jsou způsobeny porušením kloubní chrupavky, a dále tím, jak o klouby správně pečovat.



Artróza: Nevyléčitelné a postupně se zhoršující onemocnění. Jak mu předejít?

Artróza je onemocnění, které nelze plně vyléčit, ale lze pozastavit jeho průběh. Podle výzkumů je nejčastějším onemocněním kloubů a hlavní příčinou pracovní neschopnosti. Jedná se vlastně o soubor degenerativních změn, které probíhají na kloubní chrupavce, přilehlé kosti i měkkých tkáních.

Šíře onemocněním zasažených tkání závisí na stadiu choroby. Artróza byla kdysi přirozenou součástí stárnutí, v dnešní době ji však můžeme pozorovat u čím dál mladších jedinců. Definovat ji můžeme jako nadměrné a předčasné opotřebení kloubní chrupavky, za jejímž vznikem stojí hned několik faktorů. Kromě genetických predispozicí se na jejím vzniku podílí také nadváha, úrazy a přetěžování kloubů nesprávnou technikou cvičení.

A ačkoliv je artróza nevyléčitelná, neznamená to, že jsme proti ní úplně bezbranní. Komplexní terapií lze zmírnit doprovodné obtíže, zlepšit funkci kloubů, zmírnit bolest a zpomalit progresi onemocnění. Taková komplexní péče zahrnuje různá režimová opatření, kterými se můžete řídit i bez doporučení lékaře.

Bolestivé klouby cvičení

Důležitá je samozřejmě vhodná životospráva a dostatečný přísun vápníku, bílkovin a vitamínů. Vyvážený poměr jednotlivých složek potravy je nezbytný. V některých případech je také nutná redukce hmotnosti, neboť, jak je obecně známo, nadváha kloubům zkrátka neprospívá. V neposlední řadě nezapomínejte na pravidelné kondiční cvičení.

Kolagen, kolagenní peptidy, želatina

Kolagen se nachází v kůži, cévách i v pohybovém aparátu, je součástí většiny tkání, a proto má v lidském těle své nezastupitelné místo. Jde o ve vodě nerozpustnou vláknitou bílkovinu, která je obsažena v některých potravinách. Aby se kolagen v těle mohl vytvořit, je potřeba potravou přijmout dostatek aminokyselin, ty najdeme v mase, mléku či vaječném bílku. Dalším zdrojem kolagenu jsou gumoví medvídci ze želatiny. Obsah kolagenu je v těchto bonbónech ale tak nepatrný, že je nelze považovat za plnohodnotný zdroj, kromě toho obsahují mnoho cukru.

Určitým řeším, jak dodat tělu kolagen, je užívat kloubní výživu. Aby však měla kloubní výživa smysl, je třeba s ní začít včas, v dostatečné míře a užívat ji dlouhodobě. Problémem je, že kvalitní kloubní přípravky jsou drahé, a proto je většina lidí užívá pouze krátkodobě. Tím pádem se nedostavuje takový efekt, jaký by měl být, a v závěru bývá kloubní výživa ohodnocena jako neúčinná.

A jak kvalitní kloubní výživu poznat? Poznáte ji tak, že bude obsahovat kolagenní peptidy, které podporují syntézu tělu přirozeného kolagenu. Přímým podáním kolagenových peptidů se šetří energie organismu a zároveň se zvyšuje regenerace pojivových tkání.

Pravidelný a přiměřený pohyb je všelék

Jestliže chcete zabránit zhoršování, je třeba si zachovat alespoň stávající rozsah pohybu v daném, bolestí zasaženém kloubu. Proto i když vás kloub bolí, nenechte ho v nečinnosti. Toto se samozřejmě týká bolesti kloubů, které nejsou způsobeny úrazem, ale právě opotřebením kloubní chrupavky. Pokud tedy máte podezření na předčasné opotřebení chrupavky, věnujte se pravidelně nějaké fyzické aktivitě. Vhodná je jízda na kole či rotopedu, plavání a nordic walking. Míra pohybové aktivity musí samozřejmě odpovídat věku, hmotnosti a fyzické zdatnosti jedince.

zdraví

Líbí se Ti tento článek? Doporuč jej svým přátelům

Zdroje:
ncbi.nlm.nih.gov




Diskuse k článku

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Bez cookies to nezvládneme. Více

Do Tvého počítače mohou být během používání tohoto webu dočasně uloženy soubory cookie. Pomáhají nám analyzovat návštěvnost, zobrazovat personalizované reklamy, nebo Ti usnadnit používání některých služeb webu (třeba košík, který si pamatuje tvoje zboží i po opuštění webu). Cookies jsou používány výhradně za účelem zkvalitňování služeb a nejsou nijak nebezpečné. Účelem této zprávy je splnění povinnosti informovat Tě, že cookies jsou nezbytnou součástí tohoto webu a jeho používáním s tím souhlasíš. Po stisknutí tlačítka „Chápu“ Tě následující rok tato zpráva nebude znovu obtěžovat.

Zavřít