Udržovat se fit v zimě? Žádný problém, objevte všechny zimní sporty

Sportovat v zimě? Už jen ta představa, že půjdete ven do nepohody, někdy odrazuje. Ale nebojte, ukážeme si, co všechno lze v zimě dělat.

Sportovat v zimě není žádná věda. Chce to jen vybrat správný druh sportu, patřičné vybavení, kvalitní oblečení a počítat s tím, že se v zimě dříve smráká.

Sjezdovky – možností je u nás spousta a do nejbližších Alp v Rakousku je to autem pod 4 hod. Nezapomeňte na dobré oblečení, rukavice a hlavně lyžařskou helmu s brýlemi. Specifickou disciplínou je freeride ve volném terénu.

Skialpy – jsou krásné a zdravé, protože se jedná o aerobní pohyb, kdy zapojujeme celé tělo dostatečně dlouhou. Dají se provozovat všude tam, kde je dostatečná vrstva sněhu, dokonce i v lyžařském středisku. Samozřejmě že nejlepší je to ale ve volné přírodě daleko od vleků. Začínejte s někým zkušeným, kdo vybere správný terén a poradí s vybavením a oblečením. A nezapomeňte na helmu.

Běžky – perfektní sport do „nižších“ českých hor, ale i do krásných zasněžených alpských údolí. Oblečení se dá nakombinovat se zimním cyklistickým, outdoorovým i skialpovým. Nejmodernějším „fíglem“ jsou běžky s mohérovými stoupacími pásky pod botou, které se nemažou stoupacími vosky.

Sáňky a boby – předchozí generace je znaly dobře. Přišlo se ze školy a vyrazilo na nejbližší zasněženou stráň. Dnes už to tak úplně snadné není. Zato se objevují krásné sáňkařské dráhy v různých zimních střediscích.

Brusle – bruslit se dá i na velkých, dobře zamrzlých plochách. Nejznámějším je Lipno, kde při dobrých podmínkách vznikne krásná bruslařská dráha. Na bruslení se můžete obléct podobně jako na běžky, přidat helmu a dobré rukavice. Ideální jsou speciální dálkové brusle s běžkařským vázáním, do kterého se upnou boty na běžky.

Zimní běh – nejjednodušším zimním sportem je obyčejný běh zasněženou přírodou. Chce to dobré nepromokavé trailové boty s výrazným vzorkem a správné technické oblečení. Není nutné se moc oblékat, protože při běhu se člověk zahřeje. Nezapomeňte na tenčí rukavice a lehkou čepici nebo čelenku. Nejkrásněji se běhá po čerstvém sněhu, ale pozor na ledovku a zmrazky.

Zimní kolo – I na kole se dá v zimě jezdit. Ideální je vzít do terénu horské kolo na menší vrstvu sněhu. Oblečte se víc než na běh, určitě pod helmu čepičku a teplé rukavice. A rovněž pozor na ledovku a zmrazky.

Připočítejte adrenalinové sporty jako lezení po zamrzlých vodopádech, snowtubing, snowkiting, paragliding s lyžemi… aktivity už většinou pro velmi zkušené sportovce.