Kruhový trénink pro ženy na 7 dní zdarma pro 50 nejrychlejších

Ve spolupráci s fitness klubem Contours jsme pro vás přichystali akční nabídku na týdenní členství zdarma, díky kterému můžete zahájit svou cestu za vysněnou postavou. V čem jsou přednosti „kruháče“ a proč vsadit právě na Contours?

Jak vypadá kruhový trénink

Kruhový trénink je velmi variabilní metoda cvičení vhodná především pro hubnutí. Název pochází z principu tréninků, kdy máte sestaveno několik (3-15, ale nejčastěji se pravděpodobně setkáte přibližně s osmi) základních cviků na různé svalové partie, které se cvičí jedna po druhé v pomyslném kruhu.

Cviky jsou seřazeny tak, aby se jednotlivé svalové partie střídaly. Po cviku na prsa tak například bude následovat cvik na nohy. Díky tomu není nutné dělat mezi jednotlivými cviky pauzy – následující svalová partie není unavená – a kruhový trénink tak probíhá v rychlém tempu. Počet vteřin strávených na jednom stanovišti se v různých kruhových trénincích liší, různí se i počet kruhů, které během tréninku uděláte. Kruhový trénink se tak dá přizpůsobit všem cvičícím od naprostých začátečníků přes borce, kteří jsou v posilovně jako doma, až po seniory. Časté jsou i kruhové tréninky sestavené přímo pro ženy, jako je tomu právě v Contours.

Ve výsledku můžete mít „kruháč“ za sebou po 20 minutách, vytrvalejší jedinci si jej ale mohou prodloužit i přes jednu hodinu.

Jak začít? Pod dohledem trenérky v Contours

Protože jako u cvičení není vhodné podceňovat správné provedení jednotlivých cviků, doporučujeme začít pod dohledem zkušenějších. V Contours vám zkušená fitness instruktorka ukáže, jak jednotlivé cviky správně cvičit a sestaví pro vás kruhový trénink vyhovující vaší současné formě a vašemu cíli.

CHCI 7 DNÍ V CONTOURS ZDARMA

Budete tak mít jistotu, že cvičením skutečně prospíváte svému zdraví, a zároveň, že je cvičení maximálně efektivní vzhledem k vašim možnostem – tedy že necvičíte více, než vaše tělo zvládne, nebo naopak netrávíte v posilovně zbytečně čas s příliš lehkými cviky.

Velkým kladem je v Contours fakt, že je výhradně pro ženy. Nejste tak konfrontováni se zapáchajícími muži, kteří vás navíc ve fitku neustále „nenápadně“ okukují. Ve fitness panuje velmi příjemná kamarádská atmosféra, zároveň se však ženy soustředí na svůj výkon, k němuž zde mají ideální podmínky.

Trenérky vám zde pomohou kdykoli jste v nesnázích a spolupráci můžete rozšířit i na pomoc s jídelníčkem nebo s motivací. :)

Neváhejte: Pro nejrychlejší z Vás týden zdarma

Registrujte se přes náš odkaz a získejte 7 dní členství v klubu zcela zdarma. Zcela zdarma tak získáte detailní zaškolení ohledně kruhového tréninku.

Na první hodinu se rezervujete přes registrační formulář. Ve vybraný datum se dostavíte na jednu z 23 poboček po celé ČR, místní instruktorka s vámi projde vzorový kruhový trénink a pomůže vám se správnou technikou. První hodina je tedy spíše v seznamovacím duchu (jistě se s vámi rády seznámí i další návštěvnice klubu). Na tu další už můžete chodit libovolně dle svého uvážení, bez nutnosti registrace nebo přihlašování – a to i v jiné, než kterou jste navštívili poprvé, pobočky nenaleznete jen v největších městech po ČR, ale i mnoha středních a menších městech:

• Praha (4x)
• Ostrava (3x)
• Olomouc (2x)
• České Budějovice
• Český Těšín
• Frýdek-Místek
• Havířov
• Jihlava
• Karlovy Vary
• Kladno
• Kroměříž
• Liberec
• Opava
• Pardubice
• Přerov
• Ústí nad Labem
• Zlín

Pokud vám bude cvičení vyhovovat, po zkušebním týdnu si jej můžete předplatit na další období, personál vás o všem na konci zkušebního týdne rád informuje, samozřejmě nic není povinné, členství se neprodlužuje automaticky, přístup Contours je zcela férový, čímž je řetězec známý po celém světě.

Neváhejte a registrujte se ještě dnes, udělejte první krok ke své štíhlé postavě.

CHCI 7 DNÍ V CONTOURS ZDARMA