Možná se ptáte, zda potřebujete fitness tracker. Odpověď zní ano – zde je důvod. Fitness tracker vám pomůže stanovit a dosáhnout cílů, sledovat vaše pokroky a udržet si motivaci. Na trhu je mnoho různých fitness trackerů, takže může být obtížné se rozhodnout, který je pro vás ten pravý. V tomto příspěvku na blogu se budeme zabývat výhodami používání fitness trackeru a doporučíme vám některé z těch nejlepších, které byste měli zvážit.
Výhody používání fitness trackeru
Zůstaňte ve spojení
Většina fitness trackerů je dnes vybavena funkcí Bluetooth, takže je můžete synchronizovat se svým chytrým telefonem. Díky tomu můžete dostávat oznámení a hovory i během cvičení, aniž byste s sebou museli nosit telefon. V trackeru můžete také používat aplikace, které vám pomohou zůstat ve spojení se sociálními médii.
Udržujte se v kondici
Pokud jste jako většina lidí, pravděpodobně nejste příliš dobří v pravidelném cvičení. Začínáte silově, ale pak se vám do cesty připlete život a vynecháváte více tréninků, než byste si chtěli připustit. S tím vám může pomoci fitness tracker, který vás udrží zodpovědné za vaše fitness cíle. Může sledovat vaše tréninky a také dohlížet na to, co jíte a pijete, abyste měli jistotu, že přijímáte ty správné živiny, abyste se udrželi na správné cestě. Díky tomu si můžete být jisti, že svého cíle dosáhnete, ať už jde o hubnutí, nebo jen o splnění denní kalorické potřeby.
Sledování srdeční frekvence
Fitness trackery se zabudovaným monitorem srdečního tepu jsou ideální pro ty, kteří chtějí mít přehled o své tepové frekvenci. Tepová frekvence je důležitým ukazatelem, pokud jde o cvičení. Může vám pomoci posoudit, jak tvrdě pracujete a zda je třeba ubrat nebo se více snažit. Mnoho fitness trackerů také zobrazuje zónu tepové frekvence, takže můžete zjistit, zda se nacházíte v zóně spalování tuků, kardio zóně nebo zóně maximální zátěže.
Sledování kvality spánku
Dostatek kvalitního spánku je zásadní pro fyzické i duševní zdraví. Fitness trackery mohou snadno určit kvalitu vašeho spánku na základě vašeho pohybu během spánku. Pokud nemáte dostatečně hluboký spánek, možná budete muset upravit své spánkové návyky. Některé fitness trackery mají zabudované senzory, které automaticky zjistí, kdy usínáte a kdy se probouzíte. Jiné vyžadují ruční zadání doby spánku.
Doporučení pro nákup fitness trackeru
Honor Band 6
Honor band 6 má vše, co běžný uživatel potřebuje. Správa oznámení je efektivní, předpověď počasí je blízko a monitorování okolních aktivit se velmi povedlo. Kromě sledování srdečního tepu a úrovně stresu počítá tato aplikace také vaše kroky a aktivní hodiny. Můžete si také nastavit připomenutí, abyste se hýbali, pokud jste byli příliš dlouho neaktivní. Díky 95 tréninkovým režimům na náramku honor band 6 můžete sledovat veškerou svou fyzickou aktivitu včetně běhu, jízdy na kole, chůze a dokonce i cvičení pod vodou.
Fitbit Charge 5
Fitbit Charge 5 má jemnější linie než předchozí verze. Obsahuje také jasný displej AMOLED a téměř všechny myslitelné druhy senzorů, od snímání zátěže po elektrokardiogram. Stejně jako Apple Watch s iPhony se Charge 5 rychle synchronizuje s telefony se systémem Android. A nyní je vybaveno funkcí GPS, takže můžete pohodlně sledovat své pokroky při venkovním tréninku. Hodinky Charge 5 navíc dokážou detekovat fibrilaci síní prostřednictvím funkce Fitbit Heart Rhythm Notifications.
Whoop 4.0
Ačkoli se zvenčí od svého předchůdce příliš neliší, nový fitness tracker Whoop 4.0 má řadu inovativních změn, například senzory SpO2 a teploty, které jsou umístěny v menším rámečku. Údaje shromážděné těmito snímači lze synchronizovat s vaším chytrým telefonem prostřednictvím aplikace Whoop, kde si budete moci prohlížet a analyzovat podrobné statistiky týkající se vašeho zdraví a fitness rutiny. Pokud je aktivita a sebezdokonalování jedním z vašich cílů, pak pro vás bude tento nástroj vynikajícím pomocníkem.
Závěr
Fitness trackery jsou skvělým způsobem, jak si udržet zodpovědnost za své fitness cíle. Mohou vám také pomoci sledovat vaše pokroky a zajistit, abyste byli na správné cestě ke splnění svých cílů. Jakmile se rozhodnete, jaké funkce jsou pro vás nejdůležitější, můžete zúžit možnosti a vybrat si tracker, který nejlépe vyhovuje vašim potřebám.
Diskuse k článku