Co může znamenat bolest kloubů a jak si s ní poradit?

Bolestí kloubů nejsou ohroženi pouze starší lidé nebo aktivní sportovci. Potkat může úplně každého. Co jsou nejčastější příčiny bolestí kloubů, jak je řešit a kdy navštívit lékaře?

Senioři nejsou ani zdaleka jedinou skupinou, které bolavé klouby znepříjemňují život

Pokud už jste oslavili 75 narozeniny, máte 80% šanci, že vás artróza nemine. Artrózu (která se dělí na více než sto různých druhů) nejčastěji způsobuje opotřebení kloubů, ale také nekvalitní strava, nadváha či nedostatek pohybu.

Bolest kloubů však může potkat každého. Zvlášť ohrožení jsou aktivní sportovci nebo lidé, kteří při pohybu používají špatnou techniku. Faktorem, který může přispívat k vyšší pravděpodobnosti bolesti kloubů jsou úzkosti a deprese, zdravotní problémy atd.

Bolest kloubů nejčastěji postihuje:

• Kolena,
• ramena,
• kyčle,
• kotníky a klouby na prstech,
• zápěstí a prsty na rukou,
• loket,
• krční páteř.

Např. se zápěstím a lokty mohou mít problém lidé, kteří pracují příliš dlouho u počítače a jednostranné zatížení zápěstí nijak nekompenzují.

Jak se bolesti kloubů vyhnout?

Jako u ostatních zdravotních problémů, i u problémů s kloubů platí, že je prevence levnější i příjemnější než následná léčba problémů.

Součástí prevence je udržování zdravé váhy a pravidelný pohyb (např. chůze, plavání, jízda na kole atd). Dlouhodobé zdraví vašich kloubů podpoříte také kloubní výživou, která zaručí jejich optimální funkci a pohyblivost.

Odolnost kostí a kloubů můžete zvýšit pomocí silového cvičení.

Během samotného pohybu můžete chránit klouby používáním správné techniky. Při běhu si můžete pomoci použitím ortézy na koleno. Na správnou techniku pohybu by se měli zaměřit také lidé s náročnějším zaměstnáním, při kterém např. často zvedají těžké věci.

Pokud je vaše zaměstnání naopak sedavé, nezapomínejte se často protahovat, procházet a nepodceňujte ani ergonomické pracoviště.

Kdy se s bolestí kloubů obrátit na lékaře?

Na odborníka byste se měli obrátit v případě, že vám bolest brání vykonávat každodenní činnosti nebo ve chvíli, kdy s kloubem nemůžete vůbec hnout. Znamení, že je čas obrátit se na lékaře je také to, že vás bolest v noci budí. Větší problém, se kterým už si doma neporadíte, poznáte také podle horkosti bolavého místa nebo jeho otoku.

Návštěvu lékaře neodkládejte, pokud vás bolí klouby po konzumaci alkoholu, červeného masa nebo uzenin, taková bolest může poukazovat na počínající DNU.

Klouby bolí mladé i staré. Jedná se o velmi namáhanou část těla a pokud podceňujeme prevenci v podobě zdravého životního stylu, mohou nám pěkně zavařit. Jejich bolest bychom rozhodně neměli zanedbat.

Chcete se o problémech s pohybovým aparátem a o tom, jak jim předcházet, dozvědět více? Na webu Proormedent.cz se dozvíte spoustu informací ze světa péče o pohybový aparát.