5 tipů, jak si (ne)zkrátit život

Chcete se dožít vysokého věku? Pak je potřeba se věnovat svému zdraví. Přinášíme vám 5 tipů, které zkracují, nebo naopak přispívají k prodloužení délky života.

1. Kouření

Kouření je zlozvykem, který si neodpustí asi čtvrtina obyvatel České republiky. Přestože dobře vědí, že má výrazně negativní vliv na délku života. Zkuste si zjistit, kolik těžkých kuřáků se dožilo nějakého úctyhodného věku. Zjistíte, že tomu tak bývá jen v naprosto výjimečných případech. Pokud si tedy chcete zkrátit dobu pobytu na tomto světě, pak si klidně kuřte dál. Chcete-li se ale radovat ze života co nejdéle, je čas s tímto nešvarem skoncovat.

2. Pití alkoholu

Konzumace alkoholu je podobně rizikovou záležitostí jako kouření. Ovšem neplatí to stoprocentně. Mnohé průzkumy dokonce ukazují, že pokud pijete alkohol (zejména víno) velmi střídmě, tedy v malém množství a jen občas, může to mít na délku života dokonce pozitivní vliv.

3. Pohyb

Ten, kdo neustále vysedává u televize na gauči a nezajde si občas protáhnout tělo, nemůže čekat, že se dožije sta let. Lidský organismus zkrátka pohyb potřebuje. I zde samozřejmě platí – vše je třeba dělat s mírou. Při cvičeních se zbytečně nepřetěžujte, mějte ohled na svůj věk i fyzické možnosti. Tělo si na dávky potřebuje zvykat postupně.

4. Saunování

Kromě pravidelného pohybu a cvičení přispívá k prodloužení života také odpočinek. Tělo si dokonale odpočine a zregeneruje, pokud mu například dopřejete pobyt v sauně. Moderní způsob představují infrasauny.

Účinky infrasauny jsou prakticky stejné jako v případě osvědčené finské sauny. Pobyt v nich je však daleko příjemnější. Už jen z toho důvodu, že vnitřní teplota uvnitř zařízení nedosahuje tak vysokých teplot, přičemž pozitivní vliv na zdraví je totožný.

Zkuste infrasauny a poznáte, že pro své zdraví můžete udělat mnoho, aniž byste se nějak museli namáhat a přepínat. Ten, kdo pobyt v tomto zařízení již někdy vyzkoušel, jistě rád potvrdí, že jde o skvělý způsob, jak zregenerovat unavené tělo. Skvělé je to, že si toto zařízení můžete pořídit i domů, nemusíte tak spoléhat na veřejné sauny. Levné infrasauny stojí doslova pár tisíc korun, takže jsou dostupné prakticky pro kohokoliv z vás.

5. Sex

Kdo má nedostatek sexu, ten si zkracuje život. Nejde o planou myšlenku. Pravidelný sex má jasně pozitivní účinky. Člověk je vyrovnanější a spokojenější. Milování je pozitivní pro mysl i tělo, navíc je snad tou nejpříjemnější záležitostí, jako si lze představit.