Kolagen je pravděpodobně nejdůležitější bílkovinou v našem těle. Jedná se o základní stavební materiál, kterého si ale naše tělo s postupem věku tvoří stále méně. To má poměrně zásadní dopady, proto je vhodné jej tělu dodávat také formou doplňků stravy dříve, než bude pozdě.
1) Potřebujete jej pro zdraví kloubů, šlach i kostí
Tento benefit je poměrně známý. Kolagen je nezbytný pro zdraví vašich kloubů. Neplatí to ale zdaleka jen o chrupavkách, přestože právě ony jsou místem, kde je koncentrace této bílkoviny v těle zdaleka nejvyšší.
Dostatek kolagenu je potřeba také pro pružné a přitom pevné šlachy nebo pro zdravé kosti. Platí to dokonce i o zubech!
Pokud máte kolagenu v těle nedostatek, najednou mohou klouby či jiné části těla začít bolet. Zpočátku při zvýšené fyzické námaze, později i při běžném pohybu.
2) Potřebuje jej vaše pleť
Velký podíl kolagenu se nachází také v naší kůži. Proto je dobré brát kolagen na pleť. S nedostatkem kolagenu se totiž na naší pleti začnou objevovat vrásky, začínáme předčasně stárnout. Objevuje se povislá kůže a v obličeji působíme tak trochu bez života.
Chcete-li tedy zpomalit stárnutí, doplnit kolagen na pleť by pro vás mělo být jednou z priorit.
Tip: Hledáte kvalitní kolagen jako doplněk stravy? Podívejte se například na nabídku na https://www.gogoldentree.cz/.
3) Kolagen je nezbytné doplňovat v těhotenství
Během těhotenství musí maminka v průběhu pouhých devíti měsíců přijmout dostatek látek na to, aby dokázala zásobit svého budoucího potomka vším, co je potřeba. Pokud je živin nedostatek, začne si plod brát živiny z těla matky.
Často se pak stává, že se nastávající matky potýkají s povislou kůží, vypadávajícími vlasy, horší kvalitou nehtů, či dokonce zubními kazy. Právě kolagen je totiž jednou z hlavních látek, ze kterých je nové tělíčko tvořeno. A je proto zcela zásadní zajistit ve stravě jeho dostatečný přísun, aby se plod vyvíjel zcela zdravě a netrpělo ani tělo matky.
4) Pomůže i s mozkem
Kolagen se nachází také v mozku. Jeho nedostatek může zvýšit riziko problémů s pamětí, či dokonce onemocnění Alzheimerovou chorobou. Dostatek kolagenu naopak pomáhá správné funkci mozku a jeho pevnému zdraví i během pokročilého věku.
5) Začněte jej brát dříve, než bude pozdě
Poslední důležitá zpráva na závěr. Pokud začínáte brát kolagen až ve chvíli, kdy se objeví potíže, příznaky pravděpodobně na čas zmírníte a oddálíte jejich postup. Zcela je už ale jen obtížně eliminujete. Naše tělo totiž postupně přestává s tvorbou vlastního kolagenu již po 25. roce života a po 40. narozeninách již nový kolagen prakticky nevytváří.
A tak je ideální začít se suplementací kolagenu již před příchodem třicítky. Jedině tak totiž bude mít tělo kolagenu dostatek a vy uděláte maximum pro to, abyste se díky prevenci vyhnuli jakýmkoliv problémům spojeným s nedostatkem kolagenu.
Jaký kolagen užívat a kolik?
Kromě přirozené stravy doporučujeme hydrolyzovaný kolagen, který je pro naše tělo velice dobře stravitelný a vezme si z něj veškeré potřebné látky. Hydrolyzovaný kolagen zakoupíte ve formě prášku, který rozmícháte ve vodě či jiné tekutině a zapijete. Užívejte vždy dle dávkování doporučeného pro konkrétní produkt.
Diskuse k článku