Tenisový a oštěpařský loket – jak se poznají, jak jim předcházet a co pomáhá při léčbě?

Tenisový a oštěpařský loket

Bolavý loket a předloktí mohou znamenat, že se u vás objevil tenisový či oštěpařský loket. Bolest může trvat až nepříjemně dlouho, nebo odezní po chvilce klidu, což záleží na více faktorech. O jaké problémy jde, podle čeho je poznáte a co dělat pro úspěšnou léčbu?



Nemáte náhodou tenisový loket?

Nemusíte nutně hrát tenis, aby se u vás tento problém objevil. Své jméno sice onemocnění svalových a šlachových úponů dostalo podle tenisu a jde o častý problém, se kterým se mohou potýkat aktivní hráči, ale objevit se může i u někoho, kdo tenis vůbec nehraje. Rozlišujeme dvě formy – akutní a chronickou. Akutní vzniká v závislosti na jednorázové extrémní zátěži při přetížení svalů a vazů v oblasti lokte. Chronická forma vzniká dlouhodobým jednostranným zatěžováním, jako je právě například hraní tenisu. Může být také výsledkem nesprávně léčené akutní formy.

Mezi příznaky tenisového lokte patří bolest při sáhnutí na zevní stranu loketního kloubu. Další bolestivé pocity se objevují při nošení břemen, případně při pohybech s použitím loketní části ruky. Jasným příznakem je i to, že při vykonávání námahy se bolesti zvětšují, ale po ukončení námahy odezní i bolesti. Pozorovat můžete také otok v oblasti loketního kloubu, zarudnutí a zvýšenou teplotu v dané oblasti, což jsou všechno typické příznaky začínajícího zánětu.

Jak probíhá léčba

Léčba silně rozvinutého tenisového lokte může probíhat formou operace. Jsou však i jiné možnosti, jako jsou klidový režim, nošení speciální ortézy či pásků pro stabilizaci kloubu. Pro úlevu od okamžité bolesti se doporučují studené obklady a pomáhá také fyzioterapie. Je však potřeba říci, že léčba může trvat opravdu dlouho v závislosti na intenzitě problému.

Jak se vyhnout tenisovému loktu?

Prevencí tenisového lokte je omezení jednostranně orientovaných činností se zatěžováním jedné oblasti. V případě aktivního sportování je potřeba vybrat dobrého trenéra, který vás poučí o správném protažení a ukáže vám několik kompenzačních cviků. Relaxační a protahovací cviky se snažte zařazovat pravidelně. Základem je také nepodceňovat první příznaky, a když se objeví, začít je včas a správně řešit.

Oštěpařský loket

Co je oštěpařský loket?

Obecně je oštěpařský loket velmi podobným problémem jako tenisový loket. Hlavní rozdíl spočívá v tom, že se bolest objevuje z vnitřní strany loktového kloubu. Problém bývá označován i jako golfový loket, protože může vzniknout vlivem tohoto jednostranného pohybu. Bolest je pozorovatelná hlavně při ohnutí ruky, rotaci zápěstí či pohybu prstů. I v tomto případě může být místo bolestivé na pohmat a může se objevit otok, zarudnutí a zvýšená teplota v místě výskytu problému.

Jak se léčí oštěpařský loket?

Léčba probíhá podobně jako v případě tenisového loktu. Cílem je uvolnit napětí ve svalech a vazech a dopřát postižené oblasti dostatečný klid pro regeneraci. Při silnějších obtížích se aplikuje injekční léčba s přímým vnesením aktivně pomáhajících látek.

Na tohle si dejte pozor

V rámci prevence se vyvarujte přílišné jednorázové námahy. Pokud pohyb zatěžující loketní kloub vykonáváte dlouhodobě a pravidelně, zařazujte cílené kompenzační a relaxační cviky. U sportovců je potřeba dbát na dostatečné protahování. I tady platí, že není radno podceňovat první příznaky a včas zahájená léčba je rychlejší a hlavně efektivnější.

zdraví

Líbí se Ti tento článek? Doporuč jej svým přátelům

Zdroje:
fyzioklinika.cz, vitalion.cz




Diskuse k článku

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Bez cookies to nezvládneme. Více

Do Tvého počítače mohou být během používání tohoto webu dočasně uloženy soubory cookie. Pomáhají nám analyzovat návštěvnost, zobrazovat personalizované reklamy, nebo Ti usnadnit používání některých služeb webu (třeba košík, který si pamatuje tvoje zboží i po opuštění webu). Cookies jsou používány výhradně za účelem zkvalitňování služeb a nejsou nijak nebezpečné. Účelem této zprávy je splnění povinnosti informovat Tě, že cookies jsou nezbytnou součástí tohoto webu a jeho používáním s tím souhlasíš. Po stisknutí tlačítka „Chápu“ Tě následující rok tato zpráva nebude znovu obtěžovat.

Zavřít