Štítky : technika cviků

21 Zář
0

Bench press: Základní cvik na prsní svaly

Napsal: Jan Kuděj – Rubrika:  Cvičení – 21. 9. 2016

Bench press je jedním z nejoblíbenějších cviků vůbec, a tak by jeho popis rozhodně neměl chybět i na našich stránkách. Bench press je jedním ze základních cviků zaměřených na objem a sílu horní části těla. Je také jednou z disciplín silového trojboje, hned vedle mrtvého tahu a dřepu. Čtěte dále…

30 Bře
0

V posledních letech se stále více dostává do popředí dynamický strečink jako ideální aktivita pro přípravu těla na cvičení. Naopak se však opouští od klasického statického strečinku. Proč tomu tak je? Čtěte dále…

04 Úno
0

Aztécké kliky – nejtěžší varianta?

Napsal: Jan Kuděj – Rubrika:  Cvičení – 4. 2. 2016

Zvládli jste kliky s tlesknutím? A co s dvěma tlesknutími? Nebo co takhle kliky ve stojce? Pokud ano, máme tady pro vás další výzvu – aztécké kliky. Tato varianta vyžaduje ještě více výbušné síly a lze ji tak označit za jednu z nejtěžších variant kliků, pokud ne za tu vůbec nejtěžší. Čtěte dále…

03 Lis
0

Zkracovačky jsou základním a nejznámějším cvikem na břicho. I když je cvik velmi jednoduchý, stále je třeba soustředit se na jeho správnou techniku, aby cvičení bylo co nejvíce efektivní a abychom zbytečně nezatěžovali páteř. Čtěte dále…

Obchod FitYOU.cz
25 Srp
0

Prkno neboli plank je výborný izometrický cvik. Kromě toho se však řadí také mezi komplexní cviky, zapojuje se při něm totiž větší množství svalových skupin. Primárně je cvik zaměřený na core (střed těla) – kromě přímého svalu břišního a šikmých svalů břišních se při tomto cviku totiž zapojují i vnitřní svaly trupu (svaly hlubokého stabilizačního systému páteře). Čtěte dále…

Tento web používá soubory cookies. Používáním webu s tím souhlasíte. Podrobnosti

Do vašeho počítače mohou být během používání tohoto webu dočasně uloženy soubory cookie. Pomáhají nám analyzovat návštěvnost, zobrazovat personalizované reklamy, nebo vám usnadnit používání některých služeb webu. Cookies jsou používány výhradně za účelem zkvalitňování služeb a nejsou nijak nebezpečné. Účelem této zprávy je splnění povinnosti informovat Vás, že cookies jsou nezbytnou součástí tohoto webu a jeho používáním s tím souhlasíte. Po stisknutí tlačítka „rozumím“ Vás následující rok tato zpráva nebude znovu obtěžovat.

Zavřít