Štítky : výbušná síla

04 Úno
0

Aztécké kliky – nejtěžší varianta?

Napsal: Jan Kuděj – Rubrika:  Cvičení – 4. 2. 2016

Zvládli jste kliky s tlesknutím? A co s dvěma tlesknutími? Nebo co takhle kliky ve stojce? Pokud ano, máme tady pro vás další výzvu – aztécké kliky. Tato varianta vyžaduje ještě více výbušné síly a lze ji tak označit za jednu z nejtěžších variant kliků, pokud ne za tu vůbec nejtěžší. Čtěte dále…

23 Úno
5

Běhání do kopce

Napsal: Jan Kuděj – Rubrika:  Cvičení – 23. 2. 2015

Běhání je skvělá fyzická aktivita, s jejíž pomocí můžeme rozvíjet svou fyzickou zdatnost. Postupem času se však tělo na pravidelné běhání adaptuje, rozvoj svalů se téměř zastaví a dochází již pouze ke zlepšování vytrvalosti. Jedním ze způsobů, jak následně ještě více nakopnout rozvoj svalů a výbušnosti, je právě běhání do kopce. Čtěte dále…

05 Kvě
24

Kalisthenika a street workout

Napsal: Jan Kuděj – Rubrika:  Cvičení – 5. 5. 2014

Kalisthenika (i street workout) je typ cvičení, při kterém jako zátěž používáte jen a pouze váhu vlastního těla. Jde v ní především o rozvoj síly, vytrvalosti, ale i ohebnosti. Nepotřebujete tedy žádné činky apod. To však samozřejmě není jediná výhoda kalistheniky. Čtěte dále…

03 Úno
0

Intervalový trénink se v posledních letech stává velice oblíbeným. Objevuje se stále více studií, které dokazují jeho vyšší efektivitu ve srovnání s běžným vytrvalostním tréninkem, který není tak intenzivní. Co je to tedy intervalový trénink? Čtěte dále…

Obchod FitYOU.cz
14 Led
0

Genetika je často omílané téma a je jasné, že má určitý vliv na hubnutí a nabírání svalové hmoty. Jak je však tento vliv silný? Je vážně oprávněné používat genetiku jako výmluvu pro omluvení svého vzhledu, jak to mnoho lidí dělá? To se dočtete dále v článku. Čtěte dále…