Štítky : posilování

21 Zář
0

Bench press: Základní cvik na prsní svaly

Napsal: Jan Kuděj – Rubrika:  Cvičení – 21. 9. 2016

Bench press je jedním z nejoblíbenějších cviků vůbec, a tak by jeho popis rozhodně neměl chybět i na našich stránkách. Bench press je jedním ze základních cviků zaměřených na objem a sílu horní části těla. Je také jednou z disciplín silového trojboje, hned vedle mrtvého tahu a dřepu. Čtěte dále…

10 Dub
0

Supersérie, trojsérie a gigantické série

Napsal: Jan Kuděj – Rubrika:  Cvičení – 10. 4. 2015

Pokud člověk chodí do posilovny delší dobu, časem se jistě setká s pojmem supersérie. Výhody této metody jsou nepopiratelné, a tak se těší velké oblibě zejména mezi pokročilými cvičenci. Pojďme si tedy přiblížit nejen supersérie, ale také trojsérie a gigantické série. Čtěte dále…

31 Led
0

Způsoby jak posilovat břicho

Napsal: Jan Kuděj – Rubrika:  Cvičení – 31. 1. 2015

O břišním svalstvu už jsme několik článků napsali. Stále je však potřeba bourat některé mýty, a proto jsme se zaměřili na způsoby, jakými lze břišní svaly posilovat. Dále v článku vám je představíme a rozebereme jejich základní principy. Čtěte dále…

27 Led
0
Inzerce

TOP cviky na hamstringy, jedny z nejsilnějších svalů

Napsal: Inzerent – Rubrika:  Cvičení – 27. 1. 2015

Chcete mít pevné a vysportované tělo? Pak ho musíte cvičit a hlavně posilovat komplexně. To znamená, nezapomínat na určité svalové skupiny. Poradíme vám cviky, které vám pomohou zpevnit hamstringy a předloktí. Neboť právě tyto svalové skupiny bývají velmi často opomíjeny. Čtěte dále…

Banner shybyCZ
18 Pro
0

Dělený trénink (jinak také tréninkový split) je tréninkový systém určený spíše pro mírně až vysoce pokročilé. Velmi jednoduše se jedná o rozdělení posilování vícera svalových partií do jednotlivých dní. Splity si můžeme nastavit mnoha různými způsoby, a právě na to se zaměříme v tomto článku. Čtěte dále…

Tento web používá soubory cookies. Používáním webu s tím souhlasíte. Podrobnosti

Do vašeho počítače mohou být během používání tohoto webu dočasně uloženy soubory cookie. Pomáhají nám analyzovat návštěvnost, zobrazovat personalizované reklamy, nebo vám usnadnit používání některých služeb webu. Cookies jsou používány výhradně za účelem zkvalitňování služeb a nejsou nijak nebezpečné. Účelem této zprávy je splnění povinnosti informovat Vás, že cookies jsou nezbytnou součástí tohoto webu a jeho používáním s tím souhlasíte. Po stisknutí tlačítka „rozumím“ Vás následující rok tato zpráva nebude znovu obtěžovat.

Zavřít