Štítky : metabolismus

22 Čvc
1

Kofeinu většinou využíváme ve chvílích, kdy chceme překonat únavu a přimět se k dokončení práce, studia a podobně. Účinky této „drogy“ lze však velmi efektivně využít i při cvičení. Zvládnete více opakování, spálíte více kalorií. Tak jako s každým doplňkem stravy je však i s kávou nutné umět zacházet. Čtěte dále…

20 Srp
0

Glykemický index potravin (+ tabulka)

Napsal: Jan Kuděj – Rubrika:  Strava – 20. 8. 2014

Glykemický index je veličina, která člení potraviny obsahující sacharidy podle toho, jak rychle je naše tělo dokáže strávit a tedy i přeměnit na energii. Tento index původně vznikl proto, aby pomohl diabetikům lépe kontrolovat jejich hladinu cukru v krvi. Dnes je však základem i pro různé diety. Čtěte dále…

03 Úno
0

Intervalový trénink se v posledních letech stává velice oblíbeným. Objevuje se stále více studií, které dokazují jeho vyšší efektivitu ve srovnání s běžným vytrvalostním tréninkem, který není tak intenzivní. Co je to tedy intervalový trénink? Čtěte dále…

24 Led
0

Metabolismus aneb jak pálíte kalorie

Napsal: Jan Kuděj – Rubrika:  Strava – 24. 1. 2014

Člověk s rychlým metabolismem vydává více kalorií než průměrný člověk, a to jak v klidovém stavu, tak i při fyzické aktivitě. Pro člověka s pomalým metabolismem potom platí přesný opak. Jaké faktory tedy ovlivňují rychlost metabolismu? Čtěte dále…