Cviky » Stahování lopatek

U cviku není ani tak důležité, jak vysoko zvednete ruce. Důležité spíše je soustředit se na to, aby se lopatky co nejvíce přiblížily k sobě.

Proč je tento cvik důležitý?

Stahování lopatek je základní cvik na mezilopatkové svaly. Ty jsou přímými antagonisty prsních svalů, které bývají zpravidla zkrácené. Mezilopatkové svaly jsou naopak zpravidla oslabené, a proto dochází k zakulacování hrudníku a předsouvání ramen.

Posilováním mezilopatkových svalů tedy dosáhnete vyvážení svalů působících proti sobě, což je zásadní pro správné držení těla.

Cviků na mezilopatkové svaly, které lze cvičit v domácích podmínkách tolik není. Proto jsme tento cvik zpracovali a rozhodně ho doporučujeme, a to zejména lidem, kteří tráví dlouhé hodiny u počítače.

 

TIP: Navštivte naše nové diskusní fórum.
Obchod FitYOU.cz