Cviky » Stahování lopatek

U cviku není ani tak důležité, jak vysoko zvednete ruce. Důležité spíše je soustředit se na to, aby se lopatky co nejvíce přiblížily k sobě.

Proč je tento cvik důležitý?

Stahování lopatek je základní cvik na mezilopatkové svaly. Ty jsou přímými antagonisty prsních svalů, které bývají zpravidla zkrácené. Mezilopatkové svaly jsou naopak zpravidla oslabené, a proto dochází k zakulacování hrudníku a předsouvání ramen.

Posilováním mezilopatkových svalů tedy dosáhnete vyvážení svalů působících proti sobě, což je zásadní pro správné držení těla.

Cviků na mezilopatkové svaly, které lze cvičit v domácích podmínkách tolik není. Proto jsme tento cvik zpracovali a rozhodně ho doporučujeme, a to zejména lidem, kteří tráví dlouhé hodiny u počítače.

 

TIP: Navštivte naše nové diskusní fórum.
Obchod FitYOU.cz

Tento web používá soubory cookies. Používáním webu s tím souhlasíte. Podrobnosti

Do vašeho počítače mohou být během používání tohoto webu dočasně uloženy soubory cookie. Pomáhají nám analyzovat návštěvnost, zobrazovat personalizované reklamy, nebo vám usnadnit používání některých služeb webu. Cookies jsou používány výhradně za účelem zkvalitňování služeb a nejsou nijak nebezpečné. Účelem této zprávy je splnění povinnosti informovat Vás, že cookies jsou nezbytnou součástí tohoto webu a jeho používáním s tím souhlasíte. Po stisknutí tlačítka „rozumím“ Vás následující rok tato zpráva nebude znovu obtěžovat.

Zavřít