Cviky » Ramenní svaly

 

Ramenní svaly se řadí do skupiny svalů horní končetiny. Do ramenních svalů spadá deltový sval a pak několik dalších menších (přesto však významných) svalů. Podrobněji o jednotlivých ramenních svalech se dočtete ZDE.

Funkce ramenních svalů

Funkcí ramenních svalů je zprostředkování veškerých pohybů v ramenním kloubu – tzn. předpažení, upažení, vzpažení, zapažení, rotaci v ramenním kloubu a také připažení, a to ve všech možných úhlech. Proto bychom při posilování ramen měli zařadit co nejvíce z těchto pohybů.

Při výše uvedených pohybech se samozřejmě zapojují i jiné svalové skupiny – například při připažení se zapojují také svaly prsní a zádové a při zapažení zase dlouhá hlava tricepsu. Ramenní svaly však vždy hrají důležitou roli. Jejich posilování je tedy třeba věnovat více pozornosti.

Podrobněji o ramenních svalech

 

TIP: Navštivte naše nové diskusní fórum.
Obchod FitYOU.cz