Cviky » Přítahy spodní kladky (Veslování)

Na co si dát pozor

Při cvičení se můžete také předklánět, mějte se ale na pozoru, abyste při přitahování kladky měli vždy lopatky stažené k sobě.

Ramena neustále tlačte dolů – tím se vyhnete nežádoucímu zapojení horní části trapézového svalu. Jeho zapojení by znamenalo, že bude z velké části pracovat namísto širokého svalu zádového a mezilopatkových svalů, jejichž posílení je hlavním cílem tohoto cviku.

Cvik je velice podobný klasickému veslování. Při tom se však, narozdíl od přítahů spodní kladky,  navíc zapojuje mnoho svalů na nohou.

 

TIP: Navštivte naše nové diskusní fórum.
Banner shybyCZ